湖南治疗白癜风医院 http://www.xuexily.com/m/人均寿命是一个国家综合国力的重要指标，它体现了国家经济、科技、环境、卫生、医疗等多项领域的发展程度。目前全球最高寿命的国家基本上是全球最发达的国家，而日本当之无愧是全球寿命最长的国家，而他的长寿秘密一直是各国最热衷研究的话题。
日本有多长寿？根据日本年的平均预期寿命显示，日本男性81.25岁，女性87.32岁，平均是84.2岁左右，这个数据已是连续六七年保持着破记录的增长，并保持着世界第一，而我国同期人均预寿命才达到76.4岁，美国也不过是78.5岁。
寿命长短有什么重要关系？首先对国家来说，寿命长可以延长退休年龄，增加社会劳动力，缓解国家发展压力。于个人而言，活得越长学得越多，个人价值越高。我们打个比方，由于寿命限制每个人只能精通一至二门技术、学科，如果增长寿命特别是对科学家而言，那产生的价值是无法估量的。
所以自二战战败结束以后，日本就以提高人均寿命作为其发展的一个重要任务。强调环保绿化，卫生环境、健康饮食习惯教育，提倡全民运动等措施，使得日本在短短几十年间就跃居成全球发展指数最高的国家之一。根据数据显示，日本超过90岁年龄的国民就有万数量，全球最高寿的基本都是日本人。
良好的饮食习惯是日本高寿的重要秘密。去日本旅行过的游客会发现，日本餐桌上的饭菜分量并不多，但数量一定是最丰富的。一份简单的套餐就有四五个菜，若是稍微吃点好的，海里游的，地上跑的，可能连天空飞的都应有尽有。
少吃盐多吃蔬菜，肉要有海鲜也不能少，每餐还要一碗汤，各类小菜也得来几碟。这种多样搭配的饮食习惯，不仅让人食指大动，还能确保人体摄取的营养均衡。实在是不得已的情况下，人们还可以把蔬菜，鱼片卷成做成寿司，而食材从来就是保持长寿最好的药物。
分量少可以避免剩菜，减少浪费，数量多可以尽可能地实现营养均衡。我们国家，特别是乡镇农村地区，做菜往往是一次性一大盆，一次吃不完那就反复热几次。其实这是一种十分不健康的饮食观念，长期吃剩菜极为容易患上肠胃病，但因为老一辈人节俭习惯，普及健康饮食观念都会被一句“你不吃我吃”怼得哑口无言。
在日本的饮食健康教育下，人们并不热衷街头上的快消食品，比如在我国遍地火爆的肯德基，麦当劳，在日本却并不太受欢迎。此外像夜宵之王烧烤，在日本那也是罕见物。而那些在街头上摆摊的特色小食，主要对象也是以游客为主。
但整体上说日本的饮食习惯还是有些油腻的，特别是爱好食用胆固醇极高的海产品。不过爱饮抹茶的习惯，让人们能够清除肠胃，降低血压风险，并保持着细胞活力。
鼓励户外生活，保持健康愉悦的心情，也是其长寿的秘诀。而要想让人们能够愿意走出户外，城市绿化环境，空气质量以及众多旅游名胜都是最基础的保障，这或许就是为什么战后日本修建了许多公园景观的原因。
所以你会发现，一到周末或是樱花、紫藤花盛开期间，日本家庭都格外喜欢到户外去野餐，而日本的众多节假日，也都围绕在四季花期期间，都有一种潜在让人们定期走出户外的意图。
然后依靠国家发达的实力，建设大量体育运动场所，鼓励人们打球，跑步，健身，登山等运动。特别是一些退休老人，社区常常组织人们去短途徒步，爬山，骑行，以确保老人能够保持身心健康。
长寿的秘密还远远不止这一些，比如完善的公民医疗保健系统，严格的公共卫生环境，个人卫生保护意识都是人们保持健康的关键。而我们知道，日本是一个竞争力非常高的国家，国民精神压力非常大，所以还能够保持如此高的寿命，不得不说有其高明之处。
