男性，力量的象征！因此很多男人重视养肾，认为肾好是男人雄伟的表现。
其实，男人作为家庭的支柱，社会的脊梁，往往压力非常大，更该重视肝脏的保健。
肝脏作为人体最大的代谢器官，承担着人体6大重要功能。肝脏又是个“哑巴器官”，一旦出现问题，就是大问题！
在肝癌患者中，有近一半为中年男性。男性养好肝脏，坚持做好这5点：
1、戒酒
男人，创业、工作过程中，难免有各种酒局。但是酒精主要经过肝脏代谢，伤肝力度很大。
男人，应权衡好健康和事业。也呼吁大家把日常社交沟通，用一壶茶来代替推杯换盏。
实在推不掉的酒局，也要尽量控制饮酒量，单日的酒精摄入量应控制在25克以下。饮酒前可适量吃几口菜、几块点心，尽量减少酒精对肝脏的伤害。
2、别有太大压力，少熬夜。
男人也要适当释放内心的压力，及时疏解情绪。避免长期的熬夜和处于焦虑紧张的情绪之下。对于自己的人生目标应该适当即可，切不可拿命拼搏所谓的事业。
3、控制体重，减掉将军肚。
很多男性到了中年，将军肚就挺了起来，这可不是好事！将军肚，说白了就是肚子大，是腹式肥胖。这种肥胖，会增加高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等的发病概率。因此，人到中年，控制好体重就是掌控了多一半的健康问题。
如已经存在肥胖，应饮食结合运动，逐渐将体重控制在正常范围。
4、食疗养肝
肝脏既能藏血也能生血。肝血不足会导致人视力减退，手足无力，免疫力低下等一系列问题。
日常饮食应保证营养均衡。可适量多吃如下食品来养肝。
含铁丰富的食品：动物血含有的铁、血红素、蛋白，日常可以吃些鸭血、猪血等。
优质蛋白质：鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。
蔬菜水果类：西红柿、各种菌类、苦瓜、葡萄、木瓜、枸杞、柑橘、猕猴桃等，可提供肝脏所需的各种维生素。
日常也可以选择菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。
5、肝脏出现问题，及时治疗
最后一点呢，就是一旦肝脏出现了问题，要及时治疗。
参考资料：合理生活方式保护肝脏健康[C]//生活方式与健康国际论坛暨世界健康生活方式促进会联合总会大会.
