cm标准体重是多少若你达标 [复制链接]

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生活中每个女性都比较重视自己的身材，而男性一般不会像女性那样去注意自己的身材。但是每个男性似乎都想拥有挺拔的身高，因为拥有一个比较高的身体可以使人看起来更加帅气。但是随着人们现在生活水平的提高，越来越多的人出现了肥胖的现象，而且有些男性出现了“将军肚”的情况。男人-cm“标准体重”是多少？这个健康范围，你在其中吗？下面我们就一起来了解一下吧。

男人-cm“标准体重”是多少？若你“达标”了，提前恭喜！

正常情况下标准的体重都有一个计算的方式，体重就等于身高减去。如果男性朋友在1米7到1米8之间的话，按照这种方式计算体重应该保持在70公斤左右，如果你处于这个数字的话，虽然不能代表最正确的体重数字，但是若在这个体重范围内上下不超过10%，那也属于标准的体重了。

因为男性朋友过瘦或者是不过胖对身体健康都不利，如果过胖的话可能就会导致身体出现慢性疾病，例如高血压，高血脂，高血糖等等，而身材过于偏瘦的话可能就会导致营养不良，使身体各个器官的运转都受到一定的影响。所以说男性在1米7到1米8之间的身高是保持体重在70公斤的话，属于健康的数值，你看看你达标了吗？

男性如果想要拥有完美的身材和结实的肌肉，使人看起来更加充满魅力的话，那么就要保证体重在正常范围之内尽量做到这3点：

少喝酒：现在男性的工作和生活压力可能都比较大，尤其是应酬也不会少，这时候应酬的时候就免不了喝酒，喝酒过多就很容易导致内分泌紊乱。这样的话可能会导致人在摄取过多热量之后，脂肪就会堆积在体内，尤其是堆积在人的腹部，容易形成“啤酒肚”。所以说男性在平时生活中应尽量减少喝酒的次数，以免造成身体过于肥胖，影响到身体健康，过于肥胖也会导致雄性激素分泌异常，使人看起来衰老速度更快。

合理饮食：男性朋友如果想要使身体更加健康，身体素质更好的话，那么在生活中也要合理自己的饮食，尽量避免暴饮暴食情况的发生。在吃饭的时候也要做到荤素搭配，不要只吃一些肉类，过于油腻的食物，也会导致人体肥胖，而且容易引起高血压等问题，所以说一定要以清淡的饮食为主。

坚持运动：生活中大部分男性可能都属于上班，坐一坐就是一整天，但是长期缺乏运动的话，可能就会导致体内脂肪越来越多，这样就会导致身体出现肥胖，会抑制体内雄性激素的分泌，也会使人患上慢性疾病，所以说男性一定要进行适当的运动，如果没有时间嗯的话，不妨在睡觉之前做几个俯卧撑或者是深蹲运动，都是不错的选择。