北京看白癜风哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/每当我们开始减肥时，很多人都有一个疑虑困惑，我应该先从哪里开始减肥？
某些身体部位的减肥速度是否比其他部位还快？我们真的能够指定特定部位减肥吗？
想想看：对于某些人，他们可能会认为腹部、臀部或大腿最容易瘦，但也最容易胖。
对于其他人来说，体重如果有所变化，最明显的部位是胸部。或者，当体重下降，你的脸瘦得最明显？
事实上，你可能会透过所谓的腹部脂肪快速消除方法，或针对臀部、大腿锻炼的某些训练方法来减肥，但研究发现，你不一定能控制减肥瘦下来的位置。
你通常会先瘦哪里？
首先，减肥的情况男女之间有所不同。男性和女性的减肥瘦下来的部位会因所含脂肪的类型和生育因素而异。
研究表明，女性比男性具有更多的皮下脂肪，这种脂肪堆积在皮肤的正下方，女性的曲线正是由皮下脂肪所造成。
男性减肥最先瘦下来的部位通常是腹部，而女性则倾向于全身瘦，但大腿和臀部却常常看不见效果。
关于减肥，它与自然的身体形态无关，但与基因，激素的运作原理和新陈代谢有关。所以无论如何，你无法选择想要瘦的地方。首先，脂肪在每个人身体上的运作模式都是完全不同的，你可能会在最后一个变胖的部位最先瘦下来。
如果你常常变胖的时候腰部最为明显，那么你也有可能先从腹部瘦下来。同时，如果你变胖的时候胸部的变化最为明显（对于许多女性而言），你可能也会注意到减肥后胸部最先瘦下来。在某些情况下，你可能还会从内脏器官周围减掉脂肪，在患有脂肪性肝炎或非酒精性脂肪肝的人群中尤其是如此。即使减掉5％的体重，也可以增强肝脏等内脏器官的功能。
女人为什么在臀部和大腿部位最难瘦下来？
减肥的另一个因素是天性，意思是：女性的身体随时为怀孕做准备。因此，许多妇女说，在减肥方案开始的前几周，臀部和大腿周围的脂肪会顽固地无法消除，而背部、小腿甚至脸部的脂肪很快就会变消失。
这些身体部位（臀部和大腿）上的脂肪对生育至关重要，这就是为什么大多数女性会注意到自己下半身的脂肪总是特别难消除。这些部位的脂肪增加与生育所需的雌激素水平升高有关。
当人们接近更年期时，体重增加可能会转移到腹部。由于更年期雌激素水平较低，因此多余的脂肪可能会散布到腹部。
如何指定特定部位减肥？专家：结合饮食与运动
开始减肥的最佳方法是什么？在理想的世界中，你可以改变一切，以便从想要瘦下来的地方开始减肥。但事实是，你对体重下降最明显的部位并无法真正地控制，
锻炼时，新陈代谢增加，这有助于消除一些内脏脂肪和腹部区域。这只是些微的差异，但如果你的腹部脂肪总是很难消灭，并且希望牛仔裤的皮带可以系得紧一些，则要记住这一点。除了有可能加快新陈代谢，专注于运动也不会突然减轻任何一个特定部位的体重。在决定减肥的地点和时间，你的身体有自己的想法。但是，减肥最健康的方法是饮食和运动相互结合。这真的很关键—只要少了其中一项就不会产生太大的长期影响。
「饮食将直接影响身体储存的能量，而运动则会增加新陈代谢并帮助减轻体重。」
减肥的最佳方法：长期坚持
不要将减肥视为短跑冲刺一样，它是一场马拉松。饮食和运动计划]的微小变化会随着时间的流逝而产生重大变化，并大大地影响你的健康和体力。
即使戒掉高热量的饮料，包括你最喜欢的拿铁和手摇饮料，也是一个不错的开始。当然，加强日常锻炼也可以对新陈代谢产生正面的影响。
为你的生活增加更多的运动，就像在社区的街道上多走一圈，爬更多楼梯（而不是搭电梯）一样，也可以为你的生活多做一点贡献。
