北京治疗白癜风哪家医院好呢 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/男人代表着阳刚之气，女人则代表的阴柔。
男性属于阳气，其实阳气就是一系列身体机能和器官状态积极向上的统称。
一个男性是家庭里的顶梁柱，为了维持家庭，他要付出体力也要付出脑力，所以身上的担子往往非常的重，在这种双倍的压力之下就会导致的压力倍增，也会消耗身体当中的健康成分。
01阳气不足的男人，通常会有哪些表现呢？
1、心阳不足：病变在心，心阳不振，心气亏虚，运血无力，就会出现心悸(心跳加快，常伴有心慌)、自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)、神倦嗜卧、心胸憋闷疼痛、形寒肢冷、面色苍白等症状。
2、脾阳不足：病变在脾，中阳亏虚，温煦无力，运化失常，就会出现面色萎黄(面色黄而无光泽)、形寒、神疲乏力、少气懒言、食少、大便溏(粪便稀不成形)薄等症状。
3、肾阳不足：病变在肾，肾阳亏虚，失于温煦，固摄无权，就会出现腰背酸痛、遗精、阳痿、多尿或不禁、五更泄泻(在黎明前腹泻)等症状。
02男人“耗阳”的行为，熬夜排名垫底，医生建议：不做或有利于健康
第一：暴饮暴食
男性在饮食上是没有任何挑剔之说的，他们吃什么都觉得非常的香，在现如今的社会当中，他们往往都比较属于重口味的，经常暴饮暴食，没有任何的节制，这无疑给身体增加了许多负担。
体内代谢能力变差之后，一些慢性疾病也会随之而来，想要身体健康，那么在日常生活当中，一定要积极调整自己饮食结构，这是非常重要的一点。
第二：四季洗冷水澡
说男性为了增加自己抵抗力，所以经常的洗冷水澡，在夏天还好一点，尤其在冬天洗冷水澡可能不利于阳气的上升，它会使自身的血管收缩产生痉挛现象，心脏供氧能力变差，低温环境容易导致血流速度变慢患上各种疾病。
第三：过度疲劳
男性是一个家里顶梁柱，他的压力是非常大的，很多男性为了赚取高额的报酬，所以他拼命的工作也导致身体出现过度劳累现象。
身体过于疲劳其实也是消耗男人的阳气，会使身体的机能不断下降，免疫力降低，男性一定要做到劳逸结合，才能够让自己精神状态越来越好。
第四：不爱运动
如今男生的工作比较繁忙，经常性的久坐不动，这无疑也会让身体新陈代谢和血液循环，速度逐渐减慢，也会让体内大量毒素堆积在体内，不利于身体的健康。
久坐不动也会对男性的泌尿系统产生一定的损伤，其实它也属于一种昊阳的行为，所以男性应该进行适当的运动才能够阳气充足起来。
第五：经常熬夜
随着社会经济的不断发展，熬夜已经成为年轻人最向往的事情了，这种行为无疑是好阳气最多的。
中医上认为夜晚阴盛阳衰，晚上是人的阳气比较脆弱的时候，如果阳气较弱依旧熬夜，那么就会过度地消耗体内阳气，会使体内内分泌代谢能力逐渐降低，所以一定要改掉这些行为。
03想要补充阳气，这5件事不妨多做
保持有规律的生活作息
一个良好的生活作息，它能够保住身体的健康运转，建议大家每天的睡眠保持在7~8个小时为宜，注意一定要早睡早起，尽量不要熬夜。
建议大家在夜间10点左右一定要上床，这不仅能够促进身体的排毒，还能够保证人体的规律作息。
多晒太阳
当太阳升起时都感觉美好的一天开始了，晒太阳其实能够让人变得愉悦，当你在晒太阳的时候，也会逐渐吸收阳光当中的阳气，让你体内的阳气充足，它会让你拥有一个健康的体质。
要注意的是大家在晒太阳时一定要做好防晒工作，可以戴帽子太阳镜等等，避开阳光最热的点，这样能够有助于吸收阳气，还有助于身体的健康。
日常多泡脚
表示我们人体当中的第2个心脏，泡脚的同时它能够促进全身的血液不断的循环，让你体内的水，气气体得到很好的释放，对男性的阳气也会有一定的升发作用。
多吃补阳的食物
要补充体内阳气，大家也可以在一日三餐的饮食当中入手，平时多吃一些含有阳气的食物，比如韭菜，羊肉，桂圆等等，像一些冰镇寒凉辛辣食物尽量少吃，因为它会刺激肠胃还会加重它的负担，同时也会消耗体内阳气。
保持足够的运动量
生命在于运动，只有保持健康的运动，才能够增加一个人的抵抗力，有助于提升体内的阳气运动，它是循序渐进的，不是一蹴而成的。
大家可以从低强度的运动开始进行锻炼，等身体适应之后再逐渐加大强度运动时，一定要注意，长期保持，不要三天打鱼两天晒网，这是起不到任何效果的。
