机体自带的免疫力，犹如提拔的卫士，无论是内部出现坏人，还是外部敌人入侵，这一种保卫力量，都能有效的抵抗坏人侵略，维持身体的正常运转。
机体免疫系统长时间受到破坏，无法识别外来的细菌入侵者，也会导致内部的细胞有所坏死，生成炎症分子抑制各器官功能运行，导致炎症、感染疾病诱发。
长时间免疫抵抗能力低下的人，更易受疾病因素所影响，无论是处于生长发育期的青少年还是中老年人群，都要及时补充个人所缺的营养元素，稳定免疫系统运行能力。
——免疫系统是如何发挥作用保护人体的？
免疫系统作为人体执行免疫应答免疫功能的重要机制，由三大部分所构成：
一是免疫器官，针对于外源性的细菌病毒，可起到良好的识别作用。
二是免疫细胞，一旦出现内源性炎症分子生成的现象时，可起到良好的吞噬效果，排除抗原性异物。
三是免疫分子组成，细菌病毒通过层层难关侵入人体之后，紊乱机体功能运行的同时，也会受到免疫分子组成细胞所影响，出现凋零、死亡的现象。
免疫系统，作为人体疾病预防、抵抗的重要机制，也是保证病原体入侵防治的有效武器，但是免疫功能亢进，完全受营养元素以及生理功能运行所影响。
先天性遗传，也决定了自身免疫抵抗能力的强弱，无论出现功能亢进还是衰退的情况时，都会影响个人的身体健康。
——免疫力的强弱和哪些因素有关？
1、营养
人体营养需求种类较为繁杂，常见的优质蛋白，维生素C，维生素D，铁元素和钙元素，都是支撑免疫球蛋白功能合成的重要成分。
一旦出现短时间匮乏的情况时，不仅会出现骨关节酸痛、胃肠道蠕动活力不足的现象，也会降低自身免疫球蛋白功能合成的概率，无法阻断外界细菌、病毒的入侵。
2、睡眠
每天坚持早睡早起，才能更好的提高基础代谢率，若长时间熬夜晚睡或者是受失眠症状所影响，都会降低个人的机体免疫力，激素分泌不足的同时，也增加了自身患病的风险。
每天保证充足的睡眠，才能更好的增强自身的免疫力，而且在睡眠过程中，自身的淋巴细胞也会有所氧化，通过自我修复的方法，增强免疫功能的正常运行。
3、情绪
长期处于抑郁、焦虑、暴躁的情绪状态之下，会降低自身的免疫抵抗力，悲观的情绪不仅会导致激素分泌失调，也会出现抑制血液、脾脏淋巴细胞反应的排斥效果。
无论处于哪种状态之下，都要积极调控好个人的情绪，积极乐观的面对生活，才是最佳选择，将自己的健康放在首要位置，才能更好的降低疾病的焕发概率。
——“免疫力”强的人具备5大特点，不妨自查，但愿都符合
与中老年人群相比，年轻人更加的有活力，而且在季节交替期间，并不会频繁的受炎症、感冒疾病所困扰，这也得益于自身年龄免疫力整体水平的重要影响。
处于年轻朝气有活力的状态之下，也属于自身免疫抵抗能力的高峰阶段，自身激素的分泌稳定，也维持了免疫球蛋白功能合成，从而会出现疾病诱发概率降低的现象。
胡须作为男性魅力的生理象征，每个人的呼吁增生速度都是不同的，生长速度过快的人，机体免疫抵抗能力更强一些，自身的阳气也非常的充足，相比于胡须增长过慢的人来讲，更不容易受疾病所影响。
随着医学技术的不断推进，针对于大病小灾以及感染疾病问题，都能找到根治的方法，特别是在小时候接种的疫苗，更为自己的抗体埋下了伏根，阻断病毒的入侵。
无论是小时候还是长大之后注射了疫苗，都能使自己获得较强的抵抗力，借助激素药物建立免疫系统，更不容易受到细菌、病毒的侵害。
免疫抵抗能力较强的人，在饮食方面也具有一定的讲究，针对于烟、酒等有害物质，都会做到及时的远离，自身的肠胃代谢、呼吸循环都非常的稳定。
香烟中所含有的一氧化碳与酒精中所含有的乙醇、乙醚物质，摄入人体之后，都会实质性影响个人的肝脏健康，肾脏健康以及肠胃健康，做到远离，才是最佳的选择。
保证营养元素的需求充足，才能更好的提高个人免疫力，机体免疫抵抗能力较强的人，在日常饮食过程中，比较注重优质蛋白的补充。
优质蛋白的合成，不仅能够满足自身的能量热量所需，也能在一定程度上激活免疫球蛋白，活力运行，阻断外界细菌、病毒侵入人体，抑制坏细胞的增生。
日常饮食过程中多吃动物蛋白富含丰富的鱼肉，羊肉，虾肉，牛肉等，植物蛋白富含丰富的豆浆、黑豆、核桃，都有助提高个人的免疫抵抗能力，满足自身的营养需求。
——阅读延伸：提高自身免疫力，2个注意事项要避开
1、保健品可以提高免疫力
虽然说保健药物，能够从根本上提高个人的机体免疫抵抗能力，但如果长期服用也会使肢体产生思维性的依赖效果，并不能通过自我补充的方法，激活免疫球蛋白合成。
无论是处于那种状态之下，都建议以食疗的方法，提高个人机体免疫抵抗能力，避免长时间服用保健药物。#爱乐养生#
2、免疫力越强越好
免疫力处于稳定状态之下，才能更好的预防疾病，过强或者是过弱都会使人体产生排斥现象，在医生的指导之下满足营养元素的需求，维持免疫功能运行才是最佳选择。
