患者来信：
爆炸营养课堂的老师你好，最近家里发生一件让我很困惑的事情。我父母在大城市里工作，我从小跟爷爷奶奶在老家生活。前几年奶奶去世后，老家就剩下我和爷爷相互照顾。
印象中爷爷虽然很少给自己买新衣服，但总是干干净净的，会把自己打扮的很体面。不管谁来我家串门，客人也会夸上一句“老人近真精神啊！”
可最近几年，随着爷爷年龄增大，爷爷身边总会有一股莫名的味道，说不清是臭味，还是尿骚味。时间久了我自己都不想去爷爷房间，和爷爷聊天了，但爷爷自己似乎并没有发觉。弄的我也很尴尬，不知道该怎么跟爷爷相处了。
江西网友：兔小黑
爆炸营养课堂营养师杨双：
兔小黑朋友，你提到的这种老人上岁数后，身体散发出异味的情况其实很正常，一般被称为“老人臭”，或者“加龄臭”。这种气味源源不断地产生，不是喷香水或者频繁洗澡换洗贴身衣服，就可以掩盖的。
这个概念是由日本科学家，在十几年前提出的。科学家发现一种名为“2-壬烯醛”的分子，认为它可能是产生老人味的主要原因。随著年纪增长，皮脂腺分泌的脂肪酸也会增加，与2-壬烯醛结合，进而造成恼人的体味。
此外，人到中老年的阶段，新陈代谢就会变慢，皮肤表面很容易出现死皮。如果不及时将其清理干净，也会产生怪味。另外，很多老人都患有高血压、糖尿病等诸多慢性病。糖尿病和肝脏不好也会导致气味变得更加强烈。
这种“老人臭”的情况，在男性身上更明显一些。虽然我们不愿意承认，但事实上男性从40岁开始，就会陆续出现。尤其是有长期吸烟、饮酒嗜好的男性，这种情况发展的会更快。如果在饮食结构中，长期食用大量肉食，身体代谢会产生更多的皮脂，臭味也就更重一些。
营养师建议：
1、从饮食方面，首先是远离烟酒，另外上年纪之后少吃有浓重刺激性气味的食物，比如大蒜、葱等，这些食物都会加重“老人臭”的程度。
2、有针对性的吃一些富含维生素C和E等具有抗氧化作用的食物，如豆类、鱼类、西红柿、胡萝卜、花菜及各种水果。这样会明显减轻“老人臭”的味道。
3、建议老人要勤洗澡，勤换衣。入冬后，有些老人觉得洗完澡后皮肤太干，洗澡的次数就更少了。这样一来，老人味会变得更浓。
作者介绍：杨双，国家二级公共营养师，爆炸营养课堂签约作者。
各位朋友，你身边老人有这种“老人臭”的情况发生吗？或者你有什么健康饮食疑惑，需要我们的营养师为您解答的吗？不妨在下方评论中留言，说出你的问题。我们的营养师将择优进行回答。
