著名临床白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/对于很多男性而言，由于生活水平提高了，日常饮食结构的变化非常大。以前比较穷的时候，可能只有过年的时候，才能吃到肉，但是现在每天都可以吃到肉。另外现在的男性，可能经常要参加各种应酬，每天都是各种大鱼大肉。导致肥胖的男性越来越多，尤其是上了年纪之后，身体代谢脂肪的能力下降，加上平时不爱运动，肥胖的现象更容易出现。
要是体重一直超重的话，很多健康问题会不断找上门，因此平时一定要控制我们的体重，不能被肥胖纠缠。但是如果过度控制体重，体重就会不断减轻，甚至身材可能跟皮包骨一样，这其实对身体健康也没有好处。那么身高-的男性，体重多少属于正常呢？今天就给大家介绍一下计算方法，希望大家都能够保证标准体重。
身高-的男性，体重多少属于正常？
因为每个人身高都是不同的，因此并不是所有男性都有一个标准的体重，不过身高能够称为判定体重的标准。也就是通过身高，以及标准的体质指数，计算出这个人的标准体重应该是多少。计算方式是：体重÷身高？=体质指数(体重单位kg，身高单位m)。
我们可以用自己目前的体重与身高，计算一下体质指数，要是得出的数值比18.5小，这就表示体重过低，应该通过饮食适当增重。要是得出的数值在18.5-23.9以内，这就表示体重正常，继续保持目前的体重就行。要是得出的数值在24-27.9以内，这就表示体重超重，应该适当减重。要是得出的数值比28大，那么已经是肥胖人群了，一定要尽快减肥，将体重控制在正常范围内。
用我们的身高，也可以推算出正常的体重应该是多少，身高推算出的标准体重应该在53.5-69公斤以内，身高推算出的标注你体重应该在60kg-77.8kg以内。因此身高-的男性，只要能够保证体重在53.5-77.8公斤以内就可以了。
计算体重我们也可以用身高减，得出的数值就是这个身高的标注体重，虽然这个计算方法不够精确，不过只要自己的体重，在这个数值上下浮动不超过10%，就说明体重是正常的。我们可以用或，对照上述公式计算一下，最终得出的体质指数都在正常的范围内。
胖一点好还是瘦一点好？
对于这个问题，可能会很多人都会觉得瘦一点好。因为困扰着大多数中老年人的慢性疾病，都非常喜欢比较胖的人，而瘦一点的人，很少会被这些疾病困扰。不过胖一点和瘦一点，都存在利弊，想要知道这个人的身体是否健康，重要的并不是衡量体重，而是应该注重身体质量。
因为我们的年龄在不断增长，骨骼当中的钙元素会不断流失，而在进入老年时期的时候，钙元素的流失速度会加快，很容易被骨质疏松纠缠。要是体重比较重的话，骨骼与关节部位承受的重量比较重，关节磨损的速度较快，很容易导致一些意外情况的发生。但要是体重比较轻的话，身体无法获得充足的钙元素，骨质疏松的情况会更加严重，此时要是摔倒或者受到撞击，很容易出现骨折的现象。
另外心脑血管疾病也是困扰很多中老年人的疾病，体重比较轻的男性，体内脂肪比较少，虽然可以避免血管当中脂类物质的堆积，起到预防血栓的效果。但是身体得不到营养元素后，血液的生成会受到影响，可能会存在贫血的现象，从而导致心肌缺血的情况发生，长此以往会增加冠心病的患病率。而体重比较重的人，身体内脂肪比较多，血管当中的脂类物质也比较多，很容易形成血栓，最终引发各种心血管疾病。
因此我们可以看出，胖一点和瘦一点都不好，主要是要拥有更好的身体质量。平时我们应该加强身体锻炼，每天抽点时间跑步或者散步，但一定要注意运动量，要保证运动量在身体的承受范围内，不然会加重身体的负担，反而对身体健康不利。另外还应该合理搭配饮食，保证各种营养元素充分摄入，但不能暴饮暴食，不然肠胃的负担会加重。
综上所述，相信大家对如何计算自己的正常体重，已经有了明确的答案，对于瘦一点好还是胖一点好，也有一定的了解。想要保证身体健康，首先我们要保证自己的体重在正常范围，还应该拥有良好的身体质量，这才是最健康的身体。
