男人40岁过后,牢记2吃2喝,固精 [复制链接]

对于男性朋友来说，雄激素是非常重要的激素，那不仅关乎男人的身体健康，还能巩固男人的“魅力”，雄激素分泌旺盛的男人，衰老的可能会更慢一些，人体内的激素水平均衡，身体才会更健康，特别是男人过了40岁以后，身体机能开始不断下降，这时，男人就要学会好好保养身体了。

男人过了40岁后，身体机能下降，衰老的可能也会更快一些，所以，男人们在生活中一定要养成良好的生活习惯，延缓衰老的到来。

1、积极锻炼身体

作为男人来说，平时一定要积极的锻炼身体，能提高人的心肺功能，促进身体的新陈代谢和血液循环，同时，对于提高人的肾脏等器官功能也是非常有利的，经常锻炼的男人，衰老的可能会更慢一些。

2、注意调整饮食

现代人的饮食结构普遍不合理，大鱼大肉、精米白面，会增加身体的代谢负担，从而影响人的身体健康，所以，生活中，男人想要肾脏健康、身体健康，就要积极的调整饮食结构，尽量以清淡饮食为主，适当的吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果。

3、保持良好心态

男人的工作和生活的压力都非常大，这也是影响男人肾脏和身体健康的重要原因之一，所以，男人要学会缓解和释放压力，保持一个良好的生活状态和心态，这样，你的身体才会更健康。

男人40岁过后，牢记“2吃、2喝”，固精益肾，彰显男人魅力

2吃

1、常吃黑色食物

中医认为，黑色入肾，所以，男人平时常吃一些黑色食物，可以有效的滋补肾脏，养护肾脏的健康，如：黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物，营养价值高，都有很好的养肾功效，能有效提高肾脏功能，对肾脏健康有利。

2、吃含锌高的食物

锌元素在人体中是一种非常重要的元素，人若是缺锌，不仅会影响食欲，还可能会影响到男人的肾脏功能，所以，男人想要肾脏健康，平时可以常吃一些含锌高的食物，如：生蚝、牡蛎、肉类、鸡蛋等，这些食物营养价值高，含有丰富的锌元素，能起到养护肾脏健康的作用。

2喝

1、用枸杞泡水喝

枸杞是一种天然的养生品，它含有丰富的维生素、枸杞多糖等营养成分，经常用它泡水喝，不仅有很好的养肝明目的作用，同时，它还能有效的滋养肾脏的健康，促进雄激素的分泌。

2、用韭菜籽泡水喝

韭菜籽有很好的固精益肾的功效，它含有非常高的营养价值，男人平时可以常用韭菜籽泡水喝，对于促进雄激素分泌，促进肾脏正常代谢，都是有着积极的作用的。

男人过了40岁，是身体机能是一个重要转折时期，过了40，你已经不再年轻，一定要注意好好保养身体，调整生活方式，避免经常熬夜，做到充分休息，早睡早起，积极调整饮食结构，保持良好的心态，这样，男人的身体才会更健康，长寿也才愿意亲近你。

祝您身体健康！