说到更年期，在大多数人的印象中这是女性的“专有名词”，事实上男性也有更年期。一般男性到了50岁以后，由于雄性激素的衰退，尤其是睾固酮的分泌数量剧减，男性会由此产生影响身心的障碍，也就是我们说的“男性更年期”。不过，和女性更年期一样，大多数人的“更年期”都不一样，那什么样的男人才容易提前进入更年期呢？身体的哪些表现是更年期的特征呢？今天我们就来说一说关于男性的“更年期”
什么样的男人更容易患上更年期综合症？
一般来说男性朋友们的“更年期”出现时间比较晚，身处50-70岁的男人都有可能患上更年期综合症，除了年龄的因素以外，男性更年期高发人群还有以下几个特点：长期工作压力大、生活压力大、家庭生活不和谐；患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等；长期拥有不良生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、纵欲过度等等
男人50后，身体出现这8种变化，表明你可能进入“更年期”了！
1、工作精力大不如前，甚至感到力不从心，易怒易躁，脾气突然变大
2、开始怀旧，伤春悲秋，回忆青春往事
3、饮食习惯发生变化，尤其是味觉衰退，越来越重口味，更加喜爱咸、辣的食物
4、记忆力减退
5、听力减弱
6、视力减弱，甚至出现“老花眼”的情况
7、酒量变小，牙齿出现松动
8、睡眠质量变差，常常出现失眠多梦易醒的情况
上面的8个身体变化情况可以用来简单判断男性朋友们是否已经进入“更年期”，男人50后，身体出现这8种变化，表明你可能进入“更年期”了！到了更年期也别怕，下面小编再和大家说说男性朋友如何轻松度过更年期！
1、保持良好心态
好的心态是健康的基础，中老年男性朋友们应该拥有一个乐观健康的心理，不断给予自己信念：“我还行！我还年轻！我很健康！”
2、保持生活规律
中老年男性朋友们在进入身体衰退期以后，为了健康着想，需要保持规律健康的生活习惯，接触不良生活习惯，早睡早起，多运动，促进新陈代谢，提高身体免疫力
3、注意饮食
饮食上注意合理搭配，保持食物多样性，均衡营养，男性朋友可以多摄入含锌的食物
4、控制欲望，维持家庭和谐关系
和谐的家庭关系与夫妻关系对中老年男性朋友的健康来说十分重要，此外，步入中老年以后的男性朋友们也要注意控制欲望，保持平和的心态面对一切，要学会常与妻子及家人沟通，正确排解心中压力与苦闷，才能轻松度过“更年期”，走向幸福的晚年生活。
