北京医院痤疮治疗 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/210111/8578752.html(一)如何看待某些保健品
绝对不能用保健食品来替代日常食品。到目前为止没有任何数据能够证明保健食品对孕产妇的健康能有促进作用,千万不可依靠保健食品,只要日常食物的营养均衡就足够。
(二)零食
孕早期由于早孕反应,正常饮食难以保持,妨碍营养摄入。此时可有计划地安排零食,保证营养素摄入,特别是微量元素和矿物质摄入。孕晚期为防止体重增重过速、过重,少吃多餐,适当吃零食。但甜食不可过多,以免影响正餐。
(三)西式快餐
西式快餐脂肪含量过高,蔬菜少,维生素及微量元素含量不够,常吃易导致心脑血管疾病及肥胖症等。偶尔尝尝可以,但不要长期依赖。
(四)方便面
方便面中除了足够的碳水化合物外,几乎没有其他营养,长期食用必然导致营养不良。吃的话,需要配以肉、蛋、蔬菜等。
(五)营养品
目前市售的营养品,多为以糖浆为基质的口服液,其含糖量过高,影响正常三餐。维生素制品不应当作补品、营养品对待。孕期应当适时补充维生素。
(六)补品
部分中药材属于药食同源的补品,可少量加入食物中食用,用以滋补,但建议在孕期不要随便进补,如确实需要,则需在医生指导下用药,同时要抵御假冒伪劣的商品。
摘选自曹泽毅主编,中华妇产科学(上、下册)(第2版)北京:人民卫生出版社.-。
转载自山东中西医结合生殖与遗传中心
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