编辑丨小风审核丨娟娟
如今社会，都讲求女人要有女人味。当然，男人作为另一个“半边天”，也应该注重自己的男人味。其实说白了，男人味的体现要靠雄性激素来“维系”，激素不仅能影响到男性的“第二性征”，还能够影响到很多重要的器官的正常运转，比如肾脏，就是一个对男性至关重要的器官。当然，男性的男人味除了取决于“遗传因素”外，还可以靠后天来维护提升。如果你想提高自己的男人味，不妨多吃下面介绍的几种食物，帮你找回男人味。
常吃“特殊食物”
生活中其实没有必要靠服用药物或者保健品来提升自己的激素，其实很多食物都是提高雄性激素分泌得不错选择。对于男性来说，体内的锌元素如果不足，会出现很多问题，最直接的表现就会影响男性的精子质量下降，进而影响生育能力。
哪些食物富含锌元素呢？比如腰果、牛肉、生蚝等，都是不错的选择。此外，鸡蛋也是十分有利于提升“男性魅力”的食物。鸡蛋是蛋白质的丰富来源，同时钙质的含量丰富，含有丰富的维生素和矿物质，同时热量也不高。所以如果你想拥有健康的肌肉，那么多吃鸡蛋可以让自己变得更加强壮。
大蒜也是一种“神奇”的食物，它除了具有“消炎杀菌”的作用外，还能够改善人体免疫力。对于一些压力较大的男性来说，如果上班感到疲惫，那么可以食用大蒜，其中的大蒜素会帮助我们消除疲劳，提升免疫力。
如果条件允许，还可以多吃泥鳅。这是一种不太常见的食物，但是对于男性来说，是有着补充雄性激素，提高生育能力的作用的。泥鳅中的营养物质十分的丰富，可以增强男性免疫力，提高肌肉的力量。
上面的食物，都是建议男性多食用的，不仅能够提升免疫力，同时能够增加自己的男性魅力。尤其是对于35岁以上的男性，雄性激素会处于分泌下降的阶段，不妨适当地补充。
保持健康生活习惯
其实，除了饮食上可以改善以外，还需要通过一个健康的生活习惯来进行保持。男性很多为了应酬，都是烟酒不离身，其实这是一种不健康的生活习惯。烟酒都是含有有害的化学成分的，能够降低男性精子的质量，同时让男性的身体过于早衰。所以，如果想要保持足够的男性魅力，尽量远离烟酒吧。
此外，拥有健康的作息习惯也十分重要。人体的作息如果不规律，细胞得不到正常的休息，那么也会导致激素分泌出现“紊乱”，从而加速人体的衰老。如果想拥有一个阳光健康的精神面貌，那么不妨从作息规律，避免熬夜做起吧。
