要孕育一个健康的宝宝，需要夫妇二人具备“优质”的精zi和卵子。而研究表明，不少食物对精zi、卵子的质量有不良影响。备孕期间的饮食可是很有讲究的。
下面，我今天就秉着科学严谨的态度跟大家说一说，备孕期间男性饮食禁忌。
01：向日葵花籽
向日葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾wan成分，能引起睾wan萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
02：大蒜
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌都有明显的抑制和杀灭作用。
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少。
03:咖啡
咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性性yu和精zi的活力，降低生育功能。
04:大豆制品
研究证明，过量摄入大豆制品，会对男性生殖系统造成伤害，影响精zi的生成，甚至导致男性bo起功能障碍。
因此备孕中的男性每周食用豆制品的频率不宜超过3次，每次的食用量不宜超过克，最好不吃。
05：烧烤
油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌*物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌*物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。备孕期间男性应该拒绝烧烤、炸鸡。
06：棉籽油
我国学者发现，食用粗制棉籽油可造成生精细胞损害，导致睾wan萎缩，而无精zi产生，造成不育。
我国曾有产棉区的农民因长期多量食用粗制棉籽油后，导致睾wan萎缩，而造成不育。
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精zi全部被杀死，并逐渐从精ye中消失。
男性朋友除了不能吃上述几种食物之外，在平时还要戒烟戒酒，为了能够生出健康理想的宝宝，一定要做好备孕准备。
