排毒养生的好食物,男女坚持吃,清热解毒, [复制链接]

饮食健康离不开草莓，草莓有缓解积食腹胀、胃口不佳的功效，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。适当食用，身体会更加健康。

吃荔枝可以补充能量，荔枝当中含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖，位居水果当中的首位，所以吃荔枝可以补充身体内的糖分，增加机体营养，为机体提供能量，而且有研究发现，荔枝对大脑有补养作用，可以补脑。

*瓜中含有纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。《本草纲目》中记载，*瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。*瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，*瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。