备孕前吃什么调理身体？
1.多吃含叶酸丰富的食物。
2.补充维生素e和锌，可以改善精子和卵子的质量。
3.多摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
4.多吃新鲜水果蔬菜，补充各种营养元素。
5.戒烟戒酒，避免有害物质影响精子活力或造成畸形儿。
6.保持良好的心态和充足的睡眠时间有利于受孕成功！
7.适当进行体育锻炼有助于提高受孕几率哦！
8.不要过度减肥哦！
9.远离辐射环境及有*物质污染的环境对优生优育非常关键的哦！
10.养成良好卫生习惯：不熬夜、少喝咖啡浓茶；注意个人清洁卫生；尽量减少外出应酬聚餐的次数和时间等等...
11.夫妻双方在备孕前3-6个月开始服用育之缘片（内含多种天然草本植物成分），可以提高精子和卵子质量，有效提高受孕率！（男女都可以吃）。
12.男性朋友要每天有1-2小时的睡眠时间哦。
13.女性朋友要保持心情舒畅、放松心情才能孕育健康宝宝哟。
14.女性月经期要注意保暖。
15.女性朋友们要特别注意饮食营养的均衡搭配。
16.怀孕之前三个月就要停止服用避孕药了。
17.准妈妈们一定要忌口。
18.准妈妈们在怀孕期间一定要注意补钙。
19.孕妇的饮食要以清淡为主。
20.孕妇要多晒太阳。
21.孕期妈妈们坚持每天散步半个小时。
22.孕妇不宜长时间使用电脑。
23.孕期妈妈们应尽量避免接触电磁辐射。
