95后饮食不规律，85/90后外卖太多，80后糖分摄入过多；我国居民的饮食结构的变化趋势，碳水在逐渐降低，蛋白在逐渐提升；低GI等更精细的食材理念在慢慢兴起。
95后饮食不规律，85/90后外卖太多，80后糖分摄入过多！
（数据来自艾瑞咨询和好轻app）
年中国健康饮食人群调查数据显示，在日常饮食习惯中，女性对零食有天然的喜好。而男性饮食时间不规律，不吃早餐，爱吃夜宵。喵姐前几篇文章的调查数据显示，我国偏胖人群中男性居多。宝儿们，所以我们要好好吃早餐哦。不要再痴爱夜宵啦，亲爱的男性朋友们！
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从不同年龄段来看：18-26岁，作息、饮食不规律为主要的健康饮食障碍；27-31岁在职场打拼，较多重油重盐的聚餐场合，并依赖外卖；32岁以上用户习惯高糖摄入较难改变。年龄大一点的习惯高糖摄入，这个点让喵姐有点好奇，回头喵姐试试，看能不能出一期关于糖分摄入习惯的文章。
先看看我国居民健康饮食的生活习惯的数据情况？
（数据来自艾瑞咨询和好轻app）
健康饮食人群是平均每周选择健康饮食1次及以上的人。年中国健康饮食人群坚持健康饮食的时间统计数据如上图，图中绿色的线就是健康饮食的人群坚持健康饮食的时间统计，坚持健康饮食的时间集中在1-3个月，就是说要么没有坚持到1个月就放弃了，要么就是坚持到3个月之后也就慢慢的放弃了，呵呵呵！
但是健康饮食的进阶人群，也就是每周选择健康饮食4次及以上，并且至少有一天全天都选择健康餐的人群。图中蓝色的线就是健康饮食的进阶人群坚持健康饮食的时间统计，进阶人群大多坚持了1年以上，且有93.0%的进阶人士表示已经习惯了健康饮食，会继续保持健康饮食习惯或加大健康饮食的力度。
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这说明健康饮食达到一定高境界之后，将其变成一种习惯性的生活方式，反而更容易坚持下去。就是高度自律的人不认为吃健康餐是痛苦的坚持，而变成了一种舒适的享受。相信这种感觉是初级阶段的选手体会不到feel！
年我国健康饮食人群的健康餐食材月均花费数据调查统计显示：
（数据来自艾瑞咨询和好轻app）
调查数据显示：蓝色的线是健康饮食的进阶人群，我们把每月高于元的相加发现，七成进阶人群每月为健康食材支出元以上，真的是为健康豪掷千金。并且注重看成分抠热量，健康饮食人群对食物摄入非常考究，特别
