沈阳白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_9269973.html一说起更年期，或许大家都会想到一个油光满面的*脸婆，或者是脾气暴躁的女人。其实，除了女性会有更年期以外，男性也同样有更年期。
众所周知，女人一般在45~55岁进入更年期，那么男人的更年期在多少岁呢？如果你还不清楚的话，不妨跟随医生了解一下。
01首先了解一下，男人什么时候进入更年期呢？
不少患者认为更年期是女性常出现的病理症状，临床上上男性患有更年期的也较多。
男性患有更年期的原因，与精神压力过大、长期吸烟饮酒，过度劳累都有一定的关系。男性更年期发生时间较女性稍晚，发病年龄大约在55至60岁左右，患者会出现潮热、盗汗、烦躁易怒，阳痿，早X等症状，这种症状可持续5年左右时间。
进入更年期的男性患者，应注意保证心情舒畅，合理营养饮食，适当的锻炼，增强体质。
02提醒：身体这7种症状，或提示睾酮分泌缺失
睾酮指的是一种激素，这种激素属于雄性激素，用来维持男性保持第二性特征的重要激素之一。
睾酮是由男性患者的睾丸所分泌的，同时也受下垂体控制分泌的情况，建议患者如果出现体毛稀少或者体毛脱落，医院进行相关检查。
比如检查男性体内的睾酮素，如果睾酮数值偏低，说明体内的睾酮素不能维持男性的第二性特征，会导致出现男性体毛稀少以及体毛脱落。
应该及时的用药治疗纠正睾酮偏低，避免长时间睾酮偏低，导致男性患者出现女性化的特征。
1.体力下降
男性进入更年期之后会感觉到体力没有以前好了，而且会发现体力消耗得非常快，稍微活动一下就会感觉到气喘吁吁，还会冒虚汗。
出了体力下降，胃口也变差了，生活中不太想吃东西，而且排便习惯也发生了改变，可能出现腹泻的问题，也可能出现便秘的问题。
2.睡眠质量低
我们的一生当中大概有1/3的时间，都是在睡眠当中度过的，睡眠是身体健康的根本良好的睡眠才能够维护个人的身体健康。
男性在一定的年龄以后，由于睾酮分泌量有所减少，脑部神经功能也会受到这样那样的抑制。不仅会容易缩短深度睡眠的状态，也会容易降低睡眠质量，使男性经常失眠。
3.前列腺功能减退
前列腺也是男性身体内一个非常重要的器官，并且它跟男性的睾酮分泌量有着密切的联系。
如果经常出现尿频，尿急以及尿痛等泌尿刺激症状的时候，那么则说明你的前列腺功能发生了变化。
这个变化影响到了你的睾酮分泌，亦或是年龄的增长，睾酮的分泌量变少，引起了前列腺的病变。
4.情绪波动大
由于内分泌失调，男性可能发生情绪改变，常出现焦虑紧张、容易发怒、抑郁等情绪波动，还伴随出汗、面色潮红、腰酸背痛等症状。
5.体型改变
很多进入更年期的男性都会出现发福的情况，身体的各项机能下降会导致内脏和肌肉的含量下降，使人体的皮下组织脂肪堆积，腹部、腰部等部位的赘肉增加，从而十分显老。
此外，随着人年龄的增长，体内钙物质也会逐渐流失，头发变白，腰腿疼痛，牙齿脱落都是正常现象。
6.肌肉损失增加，体毛稀疏
睾酮是维持男性肌肉生长的催化剂，男性身体内睾酮激素大量流失，那么男性的肌肉含量也会逐渐减少，雄激素分泌少体毛也会相应变得越来越稀，减少个人魅力。
不仅如此，男性睾酮持续下降，身体的各项器官也会进入退行性衰退状态，男性的脸色非常的暗沉，完全成为了油腻大叔形象。
7.记忆力下降
根据相关的了解，随着年龄的增加，身体衰老速度会加快，此时的血清睾酮浓度相对下降，可见睾酮浓度的降低与身体衰老有关。
若是你发现自己在短暂的时间内出现忘事，并且记忆力下降，很可能与睾丸激素浓度下降有关。这个时候人们的记忆能力受到影响，脑细胞老化速度加快容易出现精神问题。
03男性更年期应如何健康度过？
1.坚持合适的锻炼方式
锻炼能够加速人体新陈代谢，帮助人体排出体内废物，其次，每天坚持一些运动，比如说健步、慢跑、打太极等，既能够起到锻炼身体的作用，又能够缓解情绪，充实自己的业余生活。
在一定程度上，能够缓解更年期所带来的情绪波动，使男性朋友们保持充沛的精力和身心健康。
2.学会对情绪进行控制
更年期的男性雄性激素以及内分泌系统都会出现错乱，所以这段时间的男性脾气都不是很稳定，很容易让自己变得暴躁。
若这一情况不能进行缓解，就会给男性心理以及生理都带来一系列的问题。所以，在进入更年期之后，一定要学会对自己情绪进行控制，随时进行调节，保持一个好的心情。
3.合理饮食
男性想要安全度过更年期就应该注意饮食的合理化，在更年期到来之后更需要注意饮食的均衡、清淡，对健康有促进作用。
很多男性平时并没有注意饮食的合理化，总是暴饮暴食、挑食偏食，大量进食高脂、高糖等食物，除了容易诱发疾病之外，还可能会导致身体需要的营养物质无法及时补充。
在这种情况下，就容易威胁健康。但是，如果可以注意饮食的合理化，以清淡健康的饮食为主，对更年期出现的某些不良症状有改善作用。
4.禁止喝咖啡
更年期的时候一定要禁止喝咖啡，这是因为咖啡能引起热潮，让毛细血管扩张，使得患者更年期的症状变得很严重。
严重伤害的了自己的身心健康，对于家人也会有很大的伤害，所以一定要多多的注意。#爱乐养生#
