导语：生老病死是人类和其他动物都无法避免的自然规律，对于男性和女性来说，衰老的表现也存在些许不同。#爱乐养生指南#
一、女性会比男性老得更快吗？
通常情况下，我们普遍认为女性会比男性衰老得更快。因为大部分年龄相似的男性和女性相比，女性的皮肤状态会更差一些，皱纹更多、更粗糙。即使长期保养也无法避免这一问题。但事实上，皮肤状态只是衰老的表现之一，并不能说明女性就比男性老得更快。
我们之所以认为男性衰老得更慢，是因为男女在生理特点上有所不同，所以衰老的时间和速度存在一些差异。具体表现如下：
1、男性的更年期更晚
研究表明，女性通常会在45~55岁之间步入更年期，而大部分男性进入更年期的年龄要比女性晚5年，甚至有3/10的男性会在进入60岁以后才步入更年期。
当然，我们所说的这一情况是普遍性的，也有少部分的男性会在40岁，甚至40岁以前进入更年期。因为更年期的到来，除了会受到激素水平的影响，也会受到抽烟和酗酒、熬夜等不良生活习惯的影响。
2、女性的更年期症状更明显
女性进入更年期之后，容易出现焦虑、烦躁、性欲减退、失眠无力等症状。男性在更年期内虽然也会出现这些症状，但相比之下会轻得多。
所以，这也是导致部分人群认为女性更容易衰老的原因之一。
3、男性的生理特点影响皮肤状态
男性的皮肤状态之所以会比女性的看起来更好，是由各自的生理特点决定的。首先，男性比女性的角质层要厚，所以对外界刺激不敏感。其次，男性的皮脂腺与汗腺比女性更发达，一定程度上能够对皮肤起到保护作用。
除了自然衰老，疾病和劳累都会导致人体出现问题，而且在男性身上的表现更明显。所以，我们就借助这篇文章，说一说60岁以后的男性如何通过饮食来强身健体，延缓衰老的速度。
二、60岁后，男人不妨按需补足4类食物，助力身体强壮！
（1）注意补充雄性激素
雄性激素的水平直接影响到男性朋友的衰老速度和身体素质，而60岁以后的男性，激素水平会出现明显的下降。所以，通过饮食来补充雄性激素是很有必要的。建议60岁以后的男性适当的吃些生蚝、牡蛎、羊肉等食品。
（2）补充养肾类食物
肾脏可以帮助人体生成尿液，排出垃圾*素，维持人体电解质的平衡。随着年龄的增长和活动的积累，肾脏也容易受损。所以，对于60岁以上的男性来说，可以多吃一些羊骨、猪肾、猪肚、海参等具有补肾作用的食物，对肾脏进行保养。
（3）补充含钙的食物
人到了一定的年纪，身体里的钙质会逐渐流失，对食物中的钙的吸收功能也会下降。缺钙容易造成腰腿疼痛、骨质疏松、易骨折等情况。所以，老年朋友不妨补充一些牛奶、豆类等含钙丰富的食物。
（4）补充强身健体类的食物
有些食物能够起到强身健体的作用，比如核桃、西兰花、海鲜、鸡蛋等等。60岁以后的男性朋友可以根据自己的情况适当补充。
