提起“三高”大家都不陌生，高血压、高血糖、高血脂就像一堵大墙堵住了人们通往健康的道路，人们殊不知，在和“三高”斗争的过程中，悄悄出现了第四高“高尿酸”！高尿酸是一种由于生活习惯、饮食结构改变从而引起的。
第四高——高尿酸，这是一种体内嘌呤物质因为身体代谢发生了变化，造成血液中的尿酸增多引起的一种疾病。高尿酸或许会引起肾结石、肾功能衰竭、通风等等，对身体的危害还算比较大。
有关数据表明，我们国家高尿酸患者逐年在增多，并且其中男性占的比例比女性要大，这主要和男性肥胖，经常吃火锅、海鲜、喝啤酒等高嘌呤饮食有关；尤其是男性过了40岁，进入生命的重要期，一定要做好预防高尿酸的准备，牢记“多喝2水，做好3事，排出尿酸，让你远离痛风缠绕”。
记住喝“两水”
1、多喝苏打水。人到中年不得己，男性过了40岁，事业正处于上升的阶段，经常会出去喝酒，不由得就会吃一些高嘌呤的食物！这样都会增加发生高尿酸的几率。每天睡前或者平时喝点苏打水，能够碱化尿液，能够及时将体内的尿酸排出体外。
2、多喝白开水。看着男性一个个身体都很强壮，实际上并不像看起来的那么好！每天坚持多喝白开水，能够加快身体的代谢，利于尿酸的排出，还能够减轻肾脏的负担。
做“3事”
1、做好保持体重。保持体质，就是吃完要运动，多吃高嘌呤的食物也可以的前提，就是吃进去身体要消化，不然就会引起肥胖。因此说，多运动，保持身材良好，运动也能够增强身体的抵抗力和免疫力，加快代谢，利于尿酸的排出。
2、做好生活规划。生活规划，不是每天的工作量，而是在饮食上面要多操心，病从口入就是没有规划好引起的！控制好饮食，少吃动物内脏、少吃海鲜、鸡蛋、牛奶等等，控制好一个量，可以吃一些豆子、坚果、蔬菜、水果等。
3、做好体检工作。其实从30岁开始，每年必要的做体检，能够及时发生身体代谢紊乱，及时的做出调整，也能够避免高尿酸的出现！
一旦出现高尿酸引发痛风的可能性就比较大；初期的时候高尿酸的症状不太明显的被发现，而是等到痛风发作才会发现！很多人都认为初期治疗一段时间病情得到缓解就行了，这是一种误区，一定要彻底诊治才行，避免引起更多的并发症的出现！
