彭洋在哪家医院坐诊 http://m.39.net/pf/a_9202795.html图、文／NOW健康陈盈臻
天气炎热，许多人只是稍微一动就满身大汗，如果没有适时补充水分，小心引起泌尿道结石。医院男性健康中心主任王启杰指出，国人的结石成分以草酸钙为主，其次为磷酸钙，建议要民众多喝白开水、多上厕所。
王启杰指出，少喝水及饮食失衡是造成泌尿道结石的2大原因，其中以少喝水为主要原因，有些人以为汽水、奶茶、手摇饮都是水分，喝这些饮料就够了，其实不然，不少饮料还含有钙，经常饮用也可能形成草酸钙堆积。
王启杰建议，一般民众1天至少要饮用体重乘以30c.c.的白开水，例如，70公斤的成年男性，就应该饮用2,cc白开水；如有泌尿道感染，则每日饮水量需要更多，体重乘于40c.c.；至于泌尿道结石患者，则需饮用体重乘于50c.c.的白开水，相当于70公斤的成年男性就需饮用3,cc的白开水。
在饮食方面则要特别注意豆花，由于制作豆花时必须加入石灰，因此豆花属于钙质超高的食物，若想要避免泌尿道结石应该少吃。至于咖啡、茶叶以及碳酸饮料，则应尽量少喝。
国民健康署表示，草酸钙结石原因为高草酸血症所导致，在摄取含有草酸食物的同时，也要摄取钙质，才能提高草酸和钙离子在肠道结合的机会，以减少草酸的吸收，降低草酸钙结石的风险。
许多人以为菠菜豆腐汤也可能造成结石，不过事实上，菠菜的草酸与豆腐分解出的草酸及钙质，虽然会在肠道结合成草酸钙，但并不会被肠道吸收，反而会形成粪石，再随着粪便排出体外，所以民众不需太过担心。
