在备孕方面，除了女性朋友要注意的很多方面，男性也要做好一些预防措施，以确保未来要出生的宝宝健康聪明。但是有很多朋友不知道男性备孕的注意事项。一起来看看这个问题的答案吧。
男性准备怀孕的注意事项
1.戒烟戒酒
据调查，吸烟者排出的精子比正常人少10%，精子畸变率也会增加。随着朋友吸烟时间的延长，异常精子会越来越多，精子活力也会下降。同时，吸烟也会引起动脉硬化，基本上90%的吸烟者阴茎血液循环不畅，勃起的速度也会减慢。长期饮酒会导致性欲减退和精子畸形。
2、多锌
专家表示，锌与精液的密度和质量成正比。男性朋友缺锌，会影响精子活力和新陈代谢，延缓睾丸发育。一旦锌不足，就会对前列腺组织造成损伤，导致精液液化不畅，影响受精。所以男性朋友要想提高生育能力，就应该多补充锌，男性除了口服补锌制剂外，还可以多吃一些含锌的食物，比如贝类、苹果等。
3.规律生活
男性朋友在孕前检查时要注意养成规律的生活习惯，避免熬夜，不要过度劳累，一般要进行足够的体育锻炼，饮食要营养全面、均衡。多吃高脂肪高糖的食物，以保证男性朋友更好的备孕。
4.体格检查
做过体检的朋友有经验。医生通常会告诉您在测试前不要做任何事情。但是，对于孕前检查，在检查前3-5天最好不要同房，因为禁欲时间过长或过短，可能会降低精子质量，所以大家还是要听从医生的建议。
5.清洁身体
男性朋友应在验孕前一天清洗身体，以保证测试的清洁，同时避免在测试过程中身体不洁造成不必要的伤害。
温馨提示：以上是针对“男性备孕检查及注意事项”进行了详细的介绍，相信您也有更多的了解了。专家指出，准爸爸除了做好备孕前的检查外，还要重视生活中的细节，养成良好的生活、作息规律，把心态放平和，从而让受孕更加顺利。
