皮肤病医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyc/140106/4322698.html每年春季都是流感高发季节，因为气温的回暖，与潮湿环境都非常适合病菌的繁衍与传播。此外，春季劳作任务加重，身体疲劳，也容易导致免疫力下降。
所以每逢春季，我们都要做好预防措施，尤其是老年人与孩子，要严防感冒。要养成良好的生活习惯，包括合理饮食，规律的作息，通过合理的运动锻炼，保持乐观的心态，防止免疫力下降。
在日常生活中要注意2处卫生：
一、居家生活环境的卫生
1、要保持居家生活环境干净、整洁、干燥、通风换气，避免潮湿而滋生细菌。
2、重点保持是床上用品，沙发等经常亲密接触的物品卫生，要经常换洗，太阳晒。
3、贴身衣物、毛巾等私人用品，避免在潮湿的环境中放置。
4、注意厨房卫生，包括常用的锅、碗、瓢、盆，菜板、刀具等。
5、卫生间，不要用盆长时间盛放水，毛巾、女性的卫生巾等，不要长时间放置在洗手间内。
6、垃圾桶要及时清理，避免过夜。
二、个人卫生
需要注意的是，个人卫生除了勤换衣物，勤洗澡、勤洗手等疾病的个人卫生之外，自己身体的些部位也容易滋生细菌，如果卫生习惯不好，接触后不及时清洗，也是很不卫生的。
人体最脏的3个部位，是病菌的“老窝”，每次接触都要洗手
首先指甲缝
我们做什么都需要用手，所以容易招惹病菌。此外，指甲缝非常紧密，不刻意清理很难洗干净。而且温暖潮湿，所以是一些病菌非常理想的藏匿地点。
可气的是，一些女性还特别喜欢留长指甲；一些人还特别喜欢咬手指头，或者直接用手去抓东西吃，所以手指的卫生是非常重要的。
建议，不要留长指甲，要常剪指甲；同时要养成勤洗手的习惯，在饭前，便后要及时洗手。
其次是人体毛发
毛发包括头发、胡须与鼻毛、腋毛、以及私密部位的毛发。
一方面是因为毛发具有吸附性，会主动吸收空气中的灰尘以及一些微生物，包括病菌，所以毛发一般比较容易脏的，尤其是鼻毛与胡须。
其次是毛发多的地方一般汗腺非常发达，尤其是腋下与私密部位，所以一般温度较高，而且非常湿润，是病菌最理想的繁殖地。
建议：
1、勤洗头，男性可以每天1次，女性建议2——3天一次。男性建议不要留长头发。
2、男性不要留胡须，尽量不要用手去挖鼻孔。
3、勤洗澡，每次对于腋下以及私密部位都要重点清洗。
4、如果手接触了某个部位的毛发之后，包括头发，也要马上清洗。保证在吃饭过程中，尽量不要去捋头发。
第三是脚部
我的脚掌也有发达的汗腺，而且这个时节穿的布鞋或皮鞋，保暖效果比较好，容易出脚汗，所以也是一个既温暖又潮湿的地方，非常适合细菌的繁衍生息。
建议：1、每晚泡脚或洗脚，可以用适量的盐水，或者是白醋泡脚，可以帮助杀灭真菌。
2、袜子建议每天一换洗，鞋垫、包括鞋子也要勤换洗，并且放到太阳下暴晒，杀菌。
3、非洗脚时间，尽量不要用手去抠脚，手接触脚之后，第一时间要洗手。
所谓个人卫生，不仅仅是指穿着打扮要干净整洁，具体在日常生活中，每个细节都是非常重要的。
当然，除了个人卫生以及居家生活环境的卫生之外，对于外部环境卫生也是需要注意的。
老年人与小孩子要少去人群比较密集的地方，或者是出门要戴口罩，在与人交流的时候，保持1米的距离（当然这也是一种社交礼仪）。
作为一个营养师，我想说的是，没有说多吃那种食物可以提高人体的免疫力，所以不要偏听偏信一些江湖偏方，或保健食品的广告。但是，饮食清淡有助于消化吸收，保持营养均衡有利于提高人体代谢功能，包括合理的饮水，吃些新鲜的蔬果补充维生素，补充优质蛋白等，可以防止免疫下降。
所以在日常生活中除了注意个人卫生之外，合理饮食，不要挑食、偏食等对人体健康都是非常重要的。
今天就分享到这里，我们下期再见。
