中医白癜风的治疗 http://m.39.net/pf/a_4633642.html相信很多进入婚姻生活的夫妻，都想尽快的有一个属于自己的宝宝，因此大家都在迫不及待的进行备孕前的准备工作。对于男性而言，种子质量如何直接决定着“中奖几率”，所以备孕期间要尤为注意饮食的调养。
那么哪些食物能养精生精呢？下面小编就来为大家推荐几种，希望对各位备孕中的准爸爸们有所帮助。
1、牡蛎
牡蛎也俗称生蚝、海蛎子，它不仅肉鲜味美，营养价值也很丰富。值得一提的是，牡蛎的含锌量位居食物之首，男性常吃可帮助提升米青子质量。在这里要特别强调一点，锌元素直接参与米青子生成、成熟、激活或获能全过程，能维持细胞膜结构的完整性和稳定性，可保持米青子活力。
2、海参
随着人们生活水平的提高，海参在很多家庭饭桌上都很常见，其实海参不仅味美，它还是一种滋补品，不仅能起到降低血脂和血糖的作用，还能维持男性的杏功能。此外，海参中所含的硒元素、精氨酸、矿物质等营养元素，可以改善男性米青子的活力，是备孕的佳品。
3、黑芝麻
黑芝麻也是非常适合男性备孕进食的食物，黑芝麻中含有维生素E、不饱和脂肪酸、精氨酸等营养物质，常吃可以提高米青子的活力和质量，还能维持男性的生殖系统功能。建议备孕男士每天吃一小把黑芝麻，可增加受孕几率。
4、牛肉
蛋白质是米青子的重要组成成分，而牛肉就是富含优质蛋白质的食物，男性备孕常吃可以温补身体、提高免疫力。此外，牛肉中的营养物质很容易被身体吸收，所以大家在平时饮食中可以多摄入一些牛肉。
5、韭菜
相信很多人生活中都爱吃韭菜，这也是我们身边常见的蔬菜，其实特别推荐男性备孕期间常吃韭菜，有助于激素分泌，还可以提高米青子的质量和数量，增加小蝌蚪的存活率。
最后，小编想要说的是，备孕不是一件简单的事情，要想拥有一个健康、可爱的宝宝，大家要积极、科学的备孕，除了要注意饮食外，平时还应少熬夜、多锻炼，养成良好的生活习惯，同时准爸爸们一定要提前戒烟戒酒，千万不可拖后腿哦！
