备孕期间不止女性需要做准备，男性也要做好相应的准备工作，以便达到优生优育。那么，男性应该做好哪些准备工作呢？
1、饮食均衡
补充营养，均衡饮食，能够保证精子质量。男性可以吃富含蛋白质、钙、锌等元素的食物，还需要摄入足够的维生素，以及各种微量元素。如果饮食不均衡，偏食挑食的话，容易使精子受到伤害，继而质量下降，自然降低了女性怀孕的几率。
2、戒烟戒酒
男性在备孕期间，要改变生活中的不良习惯，比如吸烟、喝酒、熬夜等。这些不良的习惯会降低精子质量，使精子受到伤害。年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。
3、良好的情绪
男性如果忧郁，经常脾气暴躁，容易使大脑皮层功能紊乱，影响神经系统。还会影响内分泌功能，使睾丸生精功能以及性功能下降。这时候男性要及时调整自己的不良情绪，否则很容易对精子质量和数量造成影响，对女性怀孕也会产生一定影响。
4、避免高温
精子不耐高温，高温容易杀精。男性在备孕前，尽量避免在高温环境下工作，容易影响精子数量，损害精子质量。同时男性应该避免穿紧身内裤或者紧身牛仔裤。平时泡澡的时候水温不要太高，如果可以的话尽量淋浴，时间不宜过长。
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