工作压力大以及不规律的生活已经成为男性性生活中的拦路虎，使得男性在性生活方面力不从心，降低性生活质量，甚至导致性生活不和谐。
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很多人身体机能下降，男性勃起障碍，硬度不佳等问题，严重影响性生活质量，今天我们就来聊聊“性生活质量”那些事儿。
男性年龄大=性能力差？
确实随着年龄增长，男性性能力会逐渐减退。性能力跟其睾丸酮水平关系密切，男性在30~40岁间睾丸酮分泌正处于旺盛期，但50岁后会慢慢衰退，进入60岁后性功能减退明显，但这并不是年龄本身必然引起的，还和其他因素有关。
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性能力变差有哪些因素
（1）性生活次数越少
性生活方式性生活次数越少，反应就会变得越慢，性反射变得愈加迟钝，功能也会逐渐变差。一次性生活相当于慢跑30分钟，所分泌的激素能减少脂肪含量，增强肌肉量，能有效锻炼心血管。因此需保持规律的性生活，才能维持性能力正常而且有益于身体健康。
（2）生活方式
生活方式现在人们的生活水平质量提高，大鱼大肉的吃，饮食过于精细，吃的蔬菜水果却很少，这样易引起高血压、高血脂以及高血糖等。血脂会在血管壁上沉积，生成动脉硬化，使得血管不畅通，从而导致男性勃起功能障碍。
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另外相当一部分男性长时间坐着，运动量少，久而久之导致身体机能发生变化，降低性能力，易引起身体肥胖，身体肥胖又会影响睾酮分泌，促进雌性激素分泌，最终降低性欲望。
（3）心理因素工作和生活压力过大。
经过一整天繁忙的工作，回到家后只想躺在床上休息休息，根本没有时间和精力去想性爱的事，久而久之降低性能力，使得睡眠质量变差，性功能也随之减退。
（4）患有某些疾病多种疾病
患有某些疾病多种疾病可影响性欲望和性能力，如高血压、甲减以及糖尿病和冠心病等，若没有及时治疗会对勃起功能带来意想不到的损伤，增加治疗难度，因此需做到早发现且积极治疗原发病，才能避免性功能受到影响。
提升性能力的饮食方案
饮食进补效果最佳，下面就是具体的提升性能力、性功能饮食方案。
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鸡蛋：如鸡蛋，鸡蛋是人体性能最强的性营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。它能增强能量，消除性交后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸，提高男性精子的质量，增强精子的活力。
大葱：大葱一直被视为爱情和性欲的化身，大葱营养非常丰富，它能刺激性欲。
坚果：银杏仁含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。
海藻：海藻含有大量的硫磺。当硫离子缺乏或缺乏时，会导致男性性功能下降和性欲下降。
来点惯爱，支棱起来
治疗男性勃起障碍问题，很多人都知道吃西地那非，万艾可、金戈等，这些都是传统意义上，同类的长效药还有他达拉非，常见的进口的希爱力，国产的赛玮阁、蒂欣、神度、还有最近各大博主推荐的惯爱他达拉非。
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惯爱他达拉非
改善男性功能障碍
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它在改善男性功能障碍方面较其他同类药物有更好的药理作用和安全性，但最好在医生的评估下服用，不要随意增加服用剂量或次数。服药期间，有不适症状者应及时咨询医生，必要时就医，防止药物出现严重副作用。
惯爱定位男性健康管理品牌，除了他达拉非，惯爱还推出了盐酸达泊西汀，未来还将推出更多男性健康的药品和服务。
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现在，人们的工作和生活压力特别高。除了一些不好的饮食习惯外，这些都会导致男性性能力的下降。如果男性性能力下降，将会严重影响夫妻的家庭生活。
性生活本是享受的过程，男性要保持积极乐观的生活态度，不能过度焦虑和抑郁。
