40岁以后男人多吃这几种食物,比吃伟哥补 [复制链接]

为什么一遍一遍的给大家强调要补肾，肾虚的人尿多，尤其是到了晚上，老是想要去厕所，这就会影响睡眠，长此以往的话，会使得睡眠质量降低，不会容易导致神经衰弱，还会影响第二天的正常工作。

所以补肾赶早不赶晚，为了身体健康，一定要引起大家的重视。今天小编再给大家介绍几种比较常见的补肾食材，希望能对大家有帮助。

1、泥鳅

对于男人来说，泥鳅是大补之物，小编作为农村人真的要告诉大家，每年春天在农村的小河里就有很多泥鳅，可以自己去抓，就是不知道现在还有没有，尤其对于肾虚的人来说，泥鳅是个不错的选择，有补中益气、养肾生精的功效。

推荐吃法：泥鳅钻豆腐

食材：

泥鳅克、豆腐克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。

步骤：

1、葱切段、姜拍松；泥鳅静养几天后洗净；

2、锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻；

3、在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。

南瓜子

南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质，如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。南瓜子晒干了以后，可以直接生吃，保健的功效比炒过的南瓜子还好。对于男性来说，经常吃生南瓜子，能够预防前列腺的问题。

荔枝

荔枝是个不错的补肾水果，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。