养生要乘早男人这样养生竟能健康长寿 [复制链接]

养生对于我们年轻人来说也是同样重要的，有人会有这么一个误区，认为养生都是老年人的事情，真的是这样吗?回答肯定不是的啦!养生就该从年轻开始，不要到了七老八十了才想起来要养生啦，那么，对于男人来说，你们知道养生的法则吗，不知道朋友随小编一起来看看吧!!

男人养生法则要切记

1、生活规律如定时起床，定时饮食，定时喝水，定时锻炼等，这是生理养生的基本要求。

生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但是如果你非要反着来，则会伤害身体。

2、合理膳食低脂、低盐、低糖和低热量的饮食，是针对现代人营养过剩的一剂良方。

多吃蔬菜和水果可以预防和缓解像高血压、高血脂等慢性病。

植物性食品最具有保健作用，这是因为植物纤维素能促使小肠蠕动，排泄*素，还含有抗氧化剂和抗癌物质。

蔬菜里有很多对人体有好处的元素，就好像一首歌曲有无数的音符，才能唱出动听的歌谣，让我们的身体更健康。

3、适量运动现代人的问题是运动太少，体质下降，疾病提早。

动以强健筋骨肌肉，静益心肺肝肾脑功能，文武兼修，动静结合，可强健大脑，畅通血流，增强免疫，感受生命在于运动的真谛。

4、心理平衡要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲。