男性器官什么时候开始衰老,建议了解一下, [复制链接]

自古至今长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，为了延长寿命，人们在不断的探索和实践当中也学习和借鉴了不少方法。

尤其是到了现代社会，随着养生保健意识的不断增强，人们不再单单寻求年龄的延长，而是想要进一步提高生命质量，尤其是对于男性来说，在平时面对的压力比较大，衰老速度要比同龄的女性快很多。

而且大多数男性在平时没有时间和精力保养自己，当静下心来仔细观察自己时，却发现曾经神采奕奕的帅小伙竟然变成了油腻感十足的中年老男人，这样的变化让不少男性朋友黯然神伤。

兵法上讲究：知己知彼才能百战不殆，人体在面对衰老时也是同样的道理，人体各器官组织的衰老速度是不一样的，我们只有充分把握器官衰老的先后顺序，采取相应的措施有效应对，才能够在真正意义上实现延缓衰老。

01男性器官什么时候开始衰老，建议了解一下，看看自己进行到哪步了

1、肺部

肺部作为人体主要的呼吸器官，却是人体内最早衰老的一个，一般来说，人体肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁时大多数人会出现地喘吁吁的情况。

部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，肺的运转更加困难，而且在呼吸之后还有一部分空气会残留在肺内，从而导致呼吸困难，稍微跑两步或爬几层楼，就会气喘吁吁。

2、大脑

在婴儿咕咕坠地时，大脑中的神经细胞数量达到1,亿个左右，但是从20岁起开始逐年下降到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，对于记忆力协调性以及大脑功能造成严重影响。

因此我们常说学习要从娃娃抓起，儿童青少年的学习记忆能力要大大高于中年人，随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，如果在平时不注重大脑的保健，非常容易出现老年痴呆的情况。

3、头发

人的头发之所以乌黑，是因为其中含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，只能在每根头发中分别产生，所以头发在变白时总是一根一根的变白。

对于男性来说，一般在30岁左右开始长白头发，到60岁以后毛囊逐渐减少，头发变稀，这也就是大多数男性到了中年之后容易出现秃顶的原因。

4、肾脏

中医讲肾乃先天之本，生命之源，尤其是对于男性来说，保持强健的肾功能极其重要，但是随着年龄的增长，肾脏功能也随之衰退，从50岁左右开始肾脏进入衰老进程。

肾滤过滤从50岁开始减少，使人失去了夜间憋尿的功能，在夜间经常出现频繁上厕所的情况，过了75岁之后，肾滤过率只有30岁时的一半。

5、前列腺

前列腺是男性的主要泌尿系统，保持健康的前列腺不仅能够使得排尿正常，还能够维持正常的性功能。但是男性到了50岁左右，肾脏开始进入衰老阶段。

大多数50岁左右的中年男性会出现前列腺增生等问题，引发尿频尿急尿痛在内的一系列问题，这也成为了很多中年男性的难言之隐。

02男性想要延缓衰老，在平时一定要改掉这几个坏习惯

1、吸烟

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。因此男性想要抗衰老，在平时最好戒掉香烟。

2、熬夜

长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会出现皮肤干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、*褐斑、黑斑等问题。因此大家在平时一定要早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

3、暴晒

阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。平时出门也要注意涂抹防晒霜，能够在很大程度上防止皮肤损伤。

4、久坐

久坐的生活方式会使机体衰老速度平均提高8年。这是因为染色体终端在衰老过程中会缩短，而久坐少动的生活方式将使这一过程加快。因此大家在平时一定要积极参加体育锻炼，每隔20分钟就起来活动一下，与此同时每周应进行分钟的有氧运动。

03阅读延伸——抗衰老的食物

1、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，其中不仅富含维生素C，还有丰富的铁元素，能够帮助皮肤嫩白红润，去皱清斑，平衡皮质分泌，其中的维生素A还能够帮助活化细胞，美化肌肤。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶，能够排出体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润，其中的胡萝卜素还能够预防黑色素沉淀，清除肌肤的多余角质。

3、*瓜

*瓜中含有丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供了充足的养分，可有效对抗皮肤老化减少皱纹的产生，其中所含的果酸还能够美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

4、柚子

由某研究机构进行的项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

5、芒果

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。