“
正在备孕的闺蜜说
“感觉自己掉进元素周期表里了
每天吃饭就想着钙、镁、锌、铁……
然后吃什么都不香了、没有食欲
这么下去怎么能顺利怀上娃啊？”
怀孕是人生的大事
备孕期做好营养补充
对提高受孕率和孕育出健康的宝宝至关重要
在怀孕前3个月～1年的时间里
不仅是女性要注意
男性也要注意饮食的健康
想知道怎么吃才能好“孕”吗？
小御今天就跟宝宝们聊聊这个话题
备孕饮食的基本原则——“好好吃饭”
也许你想说，好好吃饭谁不会啊？那还真不一定哦，好好吃饭可是既需要保质，又需要保量！
健康的饮食习惯
备孕期间就不能再像平时那么任性的饥一顿、饱一顿了，吃饭应当三餐定点，规律进食。
尽量自己做饭，少吃或不吃外卖和快餐。澳大利亚的一项研究显示，每周吃快餐四次或以上的女性，不育症的风险从8%增加到16%。
避免长期高糖、高盐饮食，以免成为潜在的妊娠糖尿病和妊娠高血压患者。
合理的饮食搭配
很多人在日常饮食中，往往更
