北京去哪里医院看白癜风 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html你们要的男性减脂计划来啦！营养师搭配:千卡男性减肥餐食谱!健康减肥，不反弹
今天搭配的男性减肥餐食谱，大约是千卡减肥食谱，一般轻体力成年男性,可以循环使用子还是那句话，平时运动已量大的，如果饿，可以加餐，不要硬饿，不然就是不健康的减肥方式啦。如果按千卡男性减肥餐食谱，吃不饱的话，可以加蔬菜，管饱。
千卡男性减肥餐食谱!一天份量。
主食：杂粮大米克，肉类克，蔬菜克，水果克，鸡蛋1个，牛奶克，烹饪油25克
如果平时有吃豆腐的习惯，吃的时候，用50克肉替50克豆腐干/或克豆腐，也就是吃了豆腐，就要相应减少肉类
减肥餐食谱三餐公式:见上方图片，如果不喜欢,可以按一天的量，自行分配
列举了一周的千卡男性减肥餐食谱，具体也见图片，有标明详细的克数哦
如果是女性的话，维持体重，可以借鉴该减肥食谱。
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