饮食减肥男性减肥的9个小妙招 [复制链接]

现在的男人也越来越重视自己的身材，减肥已经不是女生的专利，我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困扰的男生朋友向女生一样每天只吃一个苹果。但是怎样去做才能达到减肥的效果呢？有哪些饮食方法呢？

　　饮食减肥，男性在日常生活中应当时刻注重饮食减肥，这样才能达到事半功倍的效果。良好的饮食习惯十分有助于我们减肥。那么，男性饮食减肥的方法有哪些呢？

　　一、男性饮食减肥的方法

　　1、多吃素

　　经常吃素食是苗条的好习惯。素食者一般比荤食者体重轻。在众多原因之中，豆类扮演了很重要的角色。豆角汉堡、扁豆汤以及其它可口的含豆类食物富含纤维。大多数美国人对这一重要营养只获取了一半，它能使你摄入较少的能量。

　　2、学会正确吃肉

　　身体肥胖的男性朋友在饮食减肥过程中如果想要吃肉排或是肉丸的话，宁愿把肉烤着吃，也千万别去吃油炸的肉;而在选用绞肉的时候，最好是用新鲜的鸡肉来代替牛肉，这是因为鸡肉相比于猪肉和牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。