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今天我们要分享的精彩内容是----湿让女人寒，让男人弱~如何辨析与养护之下篇。
上一节我们谈到寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。体内有寒湿的表现，一般会隐藏于哪里。我们知道
背后寒湿，积存于膀胱经
头顶寒湿，直堆头顶
正面寒湿，堆积于肺经和胃经中
侧面寒湿，存积在胆经
今天，我们接着来聊如何祛除体内湿气？
这5种“湿气菜、湿气果”，让你越吃湿气越重！
1、煎炸、烧烤食物
这煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。
2、川菜和湘菜
3、一些热带水果
4、冰凉的食物
吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。
5、凉茶
一些容易上火的朋友，喜欢常年捧着清热解*的凉茶喝。但是，这些凉茶性寒凉，长时间喝容易导致脾胃虚寒，脾胃损伤以后，湿气越来越重了。比如反复发作的口腔溃疡，脸上时起时落的青春痘。身体是会发送报警信号的。
说完要少吃的食物，接下来要给大家介绍一些祛湿的妙招～
最幸福的祛湿法——吃
还有什么比边吃边祛湿更幸福的事呢？
给大家推荐一茶一粥一汤，祛湿特管用。
白术陈皮粥
茯苓枸杞子茶
茯苓双豆祛湿汤
最方便的祛湿法——泡脚
泡脚的时候，在水里加点料，还能赶跑湿气哦～
①加花椒
方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
对了，花椒包可以反复使用，大概换新的就行。
②艾草
方法：可以在泡脚时加些干艾叶，但注意每周不超过3次。
最简单的祛湿法——按揉穴位
按揉穴位，堪称最简单的祛湿法了，不限时间、不限地点，随时随地都能按起来～
①腋窝
在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。
方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。
②肘窝
肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。
③腘窝
拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到“排污”的作用。
方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的*素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。
在这里，再提一下我们以前介绍过的祛湿小能手——国珍松苓薏仁粉。
它的口感比中药好得不要太多，而且没有*副作用，携带方便，不管是居家还是外出旅行，都是可靠的贴身小伴侣。看一下它的组方：
茯苓利水渗湿、健脾、宁心；
薏苡仁健脾益胃、补肺清热、祛风渗湿；
橘皮理气健脾、燥湿化痰；
山楂健脾开胃、消食化瘀；
来菔子消食除胀、降气化痰；
荷叶清暑化湿、凉血止血，进一步起到升清醒脾、利湿祛脂的作用。
需要提醒的是，以上这些方法用作缓解、保健效果是挺好的，如果大家有什么不舒服，还是要具体咨询，进行个性化一一定制的方案来解决。让您与您的家人越来越健康，生活的质量也越来越好。
好了，今天的分享就到这里了。感谢大家的聆听与陪伴??????
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