导语：随着我们生活水平的不断提高，我们再也不会像以前一样，只会注重自身的温饱问题，慢慢的开始，向精神享受层面转移，在日常生活中，我们所吃到的食物大多都非常的美味，而且口感也是非常的好，营养成分也是相当的丰富。
而对于男性朋友来说，年龄过了50岁之后，我们的身体消化功能就会逐渐减弱，不再像年轻时那样的强壮，到了50岁之后合理的维持身体，健康就显得特别重要，除了优质蛋白以外，这些食物可以为我们提供一些充足的营养与能量，帮助我们保持身体健康，那么50岁以后的男人该如何通过饮食来养生呢？
男人衰老得快，除了烟酒，多半还与这3种行为有关，你了解吗
睡眠不足
这种情况不仅很多成年男性存在，许多青少年也很难保证充足的睡眠。因为现代人大多都有熬夜的恶习，这样不仅会降低睡眠质量，还会损害肾脏以及肝脏器官。身体内部器官如果出现功能衰退，人也会跟着老得更快。
经常愁眉苦脸
很多男人天生就不爱笑，比较喜欢克制自己的情感，脸上很少会有笑容的表情。有些男人甚至经常愁眉苦脸，把所有的压力和不容易都写在脸上。经常愁眉苦脸不爱笑的男人会减少多巴胺的分泌，甚至会引起情绪障碍从而影响内分泌功能，加速衰老。
抽烟喝酒
抽烟喝酒似乎已经成为了一些男人的标配了，但这种标配对男士身体没有好处，反而会带来危害。抽烟对肺部的伤害非常大，而且长期抽烟会让人变老。酒精也是一样，过度喝酒会对肝脏细胞造成损害，不管哪一种都会影响身体健康。
男人过了50岁如何食疗养生？若想身体健康，不妨多吃这4种食物
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，营养身体的作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
竹笋
相比于酒桌上的大鱼大肉，清脆爽口的竹笋其实更加的适合这个年龄段的男人。竹笋自古就被誉为“菜中珍品”，它不仅口感极佳，还富含丰富的蛋白质、磷、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌及多种维生素。
其次，竹笋不仅好吃营养高，关键是它含有的膳食纤维，不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，对于大腹便便的男人来说，极为适合。
坚果类食物
为了维持身体良好状态，到了50岁之后可以适当多吃坚果类食物。坚果类食物适当进食能够获取里面的氨基酸、维生素以及不饱和脂肪酸，对血管健康有促进作用，可以降低中风、心脏疾病的患病率，这也是养护身体过程中需要注意的地方。因此，想要让自己更加健康，不妨适当进食坚果类食物。
奶制品
奶制品可以提供身体所需的蛋白质、维生素和钙元素，对男性身体健康非常有益，另外，奶制品还可以改善失眠，促进快速入眠，可以帮助身体放松，恢复最佳状态。
结语：对于男性朋友们来说，养护自己的身体也是特别重要的事情，如果想要身体更加的健康，想让自己看起来更加的有魅力，不妨按照上面的食物每天多吃一点儿吧！
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