北京青少年知名白癜风医院 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_detail.html导语：更年期是很多女性都不想进入的阶段，因为自己一旦迈入更年期也就预示着衰老的步伐在不断加快。虽然每个人都有老去的那天，但女性本来就爱美，谁都希望自己可以老得更慢。女性要想延缓自己的衰老速度，一定要在饮食上下功夫。步入更年期以后大家可以多吃一些碱性的食物，因为碱性食物可以稳定雌性激素的分泌，下面大家就跟着小编来看看哪些食物可以多吃。
专家：到了更年期的女人，建议常吃这6种碱性食物，或可美容养颜
1、银耳
银耳大家肯定都不陌生，这种食物价格便宜而且深受女性的欢迎。因为银耳具有美容养颜、提升气色的功效，它还被人们誉为“平民燕窝”，价格便宜却起到了燕窝的功效。女性平时可以多吃一些银耳煮粥，它可以养颜，也能起到淡斑的功效，能有效帮助女性延缓衰老。但在浸泡的时候注意不要泡太长时间，否则会滋生*素。
2、黑豆
黑豆在生活当中虽然很常见，不过购买的人比较少，很多人平时都比较喜欢吃*豆制品。黑豆可以用来煮粥喝，而且黑豆里面的矿物质含量非常高，男性如果吃黑豆的话，还有利于强健肾脏。女性可以把黑豆和黑芝麻一起吃，具有乌发明目的功效，而且黑豆里面的钙元素比较丰富，还能稳定雌性激素，强健骨骼。
3、绿茶
喝茶一般都是男性比较喜欢干的事情，特别是那些上了年纪的大爷，如果想修身养性、陶冶情操的话就可以学习自己泡茶。女性到了更年期也可以尝试多喝绿茶，这种茶含有维生素和其他的营养元素。每天坚持喝绿茶可以帮助肠道排*，还能帮助大家清新口气，提高身体的代谢能力，对延缓衰老有很大的作用。
4、小香薯
小香薯是红薯的一种，在各种番薯当中它的口味最好，大家可以买回去蒸着吃。小香薯口感软糯，而且脂肪含量低，大家还不用担心会长胖。小香薯里面含有的小酵素能帮助大家缓解便秘的情况，可以帮助肠道排*、润肠通便。它对人们的身体有很多好处，对女性而言更可以起到美容和排*的作用，大家可以把小香薯当作早餐。
5、桃胶
桃胶的价格虽然非常昂贵，但对女性来说却有着很好的滋补功效，特别是那些步入更年期的女性可以多吃一些桃胶。因为桃胶里面含有丰富的胶原蛋白，能有效帮助大家抵抗衰老，可以让女性的皮肤变得更好，也能补充雌性激素，延缓卵巢衰老的速度。
6、芒果
女性要想皮肤好，要想自己老得更慢，水果一定不能错过。大部分水果里面都含有丰富的维生素和微量元素，芒果也不例外。芒果当中富含丰富的维生素a，不仅可以帮助女性美容养颜，还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病，步入更年期以后大家也可以多吃芒果。
结语：谁都会有老去的那天，但每一个人衰老的速度都不一样，有些女性到了40岁，看起来能像20多岁左右，就是因为她们懂得如何保养自己。我们想延缓衰老速度也不一定要在脸上使用各种护肤产品，平时也要养成健康的生活习惯。
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