日月昌明、松鹤长春。春秋不老，古稀重新。
人至中年，好比过了晌午，阳光不那么充足，像下午3、4点，阳光还在。
其实，中年并没有很明显的界限，大概在40-59岁之间。
不过，中年后，人体器官功能降低，整体身体素质会和年轻时差很多，干一些体力活后，也不如年轻时恢复的快、代谢也慢，甚至一些疾病还会"不请自来"。
短命的人，容易得4种"病"，若1个都没有，恭喜容易长命百岁！
一：血管疾病
人常道："人与血管同寿"。
而近些年人人闻之色变的"中风"、半身不遂等，就是血管病在"造孽"。
由于血管遍布人体、细小而又交错复杂，所以一旦长期有不良的生活饮食习惯，就容易使血管某一处产生血栓、动脉硬化，发生堵塞。
危害：
堵塞在腿部，就易"静脉曲张"。
堵塞在大脑，就易"中风"。
堵塞在心血管，就易心肌梗死。
应对措施：1，控制盐分摄入
不仅指食用盐，也包括"隐形盐"。
如酱油、蚝油、各种酱料，若过量摄入盐，就容易增加血液细胞中钠盐的含量，升高血液"浓度"。
而这时人就会大量喝水，这些水分进入血管，就会增加血液含量，升高血压。加速冠心病、脑卒中的发生。
建议，血管病患者，控制吃盐的量。
2，戒烟，减少血管损伤
烟草里有很多种有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，让人上瘾的同时，还会破坏血管内壁，使血管"脆弱"，更易生病。
戒烟，是最有效措施，可减少血管损伤，减少患癌几率。
有数据，戒烟能适当增长寿命，40岁戒烟最多可多活9年。
3，补充物质——槲皮素
槲皮素属类*酮化合物的一种，很多植物都含有。山月莓中的槲皮素含量较高。适当补充，具有抗血栓、扩张冠状动脉的功效。
二：肠道疾病
有人说"人老肠先老，肠老命不长"。
肠道负责最基本的食物营养吸收，如果肠道不健康，人就容易出现营养不良、腹泻、消化不良、消瘦等问题。
尤其是中年以后，随年龄增长，肠道的吸收、消化能力下降，再加上饮食结构不均衡，就会增大肠道疾病的发生。
应对措施：1，补充纤维，促进排便
现代人生活条件好，吃饭也总是"少菜多肉"。
但这并不利于肠道健康，容易使人便秘。而粗纤维很少会被人体吸收，有利于排便。
生活中常见的麦芽，富含粗纤维，多补充利于淀粉类食物的消化，促进排便。
山楂，消食积，减少肉食积滞，肠风，配上麦芽，有利于消化。
取山楂和麦芽按1:1比例搭配，制成代茶饮，有不错的护肠道功效。
2，适量运动，避免久坐
坐的久，会减慢肠道"工作效率"，不利于排便。不过适量的运动，可促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于排出。
三：肝脏疾病
人体正常的消化、排*，和肝离不开关系。
近年，有肝病的人越来越多，多半是因不良习惯导致的，如酗酒、熬夜、暴饮暴食等。
时间一长，肝脏内*素就容易累积，继而加重肝脏负担，诱发肝病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。
应对措施：1，打乙肝疫苗
肝硬化、肝癌的"前身"，大多是乙肝。
而打乙肝疫苗，能有效预防乙肝传染。建议没有抗体的人，尽早到防疫院检查。
若近亲3代内，有乙肝患者，则要定期检查"乙肝两对半"，每6个月检查一次为最佳。
2，以茶代酒，保护肝脏
喝酒伤肝，对于肝功能本就不好的人来说，常喝酒更是有害。日常养肝最好多喝些养肝茶，菊花茶养肝已经不是新鲜事了。
饭后喝一杯菊花茶能加速新陈代谢，促进肝脏排*，减轻肝脏负担。
云台冰菊中含有胆碱、硒、*酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。
其中，硒——被称为"抗肝坏死保护因子"，各个器官中肝脏中含量最多，多数肝病患者体内均存在缺硒现象，并且，病情越重，缺硒也越重。
乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
每日泡服云台冰菊，有利于硒元素充分吸收，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
四：男性的前列腺疾病
前列腺疾病是很多男性要过的一个大"坎"。
尤其是中年以后，这种病更容易"找上门"，如前列腺炎、前列腺增生。
若果在生活中，发现自己有尿频、尿痛、尿分叉、尿急，医院检查一下，尽早预防。
如何预防：1，最好不要憋尿
长期忍尿、憋尿，容易使人排尿不畅。
憋尿会使膀胱肌肉变得松弛无力，收缩力量变弱，出现排尿不畅、排尿慢的情况。
记住，如果患上前列腺疾病，在出现尿频、急、尿痛等症状时，最好不要憋尿，避免尿潴留的发生。
2，定期筛查，不乱投医
有数据，我国50岁以上的男人，约50%都存在前列腺增生，总数已超过2亿人。
其实，前列腺疾病较为普遍，不要为了面子，而讳疾忌医，世间万般，健康最重。
如果有尿频、尿痛、尿不净等症状，尽量尽快做个直肠指检，可以最简洁、直接的发现疾病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
