大人的第篇原创分享
Allaboutbeauty.
??
??????
顶级抗衰！凝光
??限时人免费体验??
每人两次
抵抗初老??皮肤再生??修复肌底??
?焕活肌肤年轻态?
价值元
羊给大家争取到了份福利
金字塔尖的抗衰神器??报名免费领??
??????
报名时间：3月16日～3月23日
下面是正文部分
嗨！大家晚上好啊～大人来啦！
大家最近有追《司藤》吗，身边朋友都是一水好评，但大人还在《锦心似玉》的坑里无暇分身。
不过！最近看*和张彬彬的扫楼视频真的有把还没开始追剧的大人甜到！
“跟紧了。”
“挽着我，挽好。”关切的眼神。偷偷抓着的手。是每张图都会让人一边姨母笑一边拍大腿喊kswl的程度吧！虽然那天大甜甜被大家说貌似dosth了？但一点都不妨碍她的甜！还有传言说她最近为了新戏正在积极减肥，花椒水泡脚的招都给使出来了？女明星长期减肥是挺苦的，不过减肥归减肥，嘴上倒是不亏待自己，以前晒的营养餐看起来很丰盛。日常也有按时好好吃早餐。说起来，这一点很多女明星都做得比社畜们更好。有多少打工人为了早上能多睡几分钟，宁愿肚子空，美好的一天从不吃早饭开始。忙起来能在电脑跟前坐一下午，不喝水、憋尿、不愿挪窝上厕所，也是这届白领的日常状态了。长期下来，你的体检报告可能会添加一项异常：胆囊结石/肾结石。从年上海白领健康白皮书的数据来看，“肾结石及结晶”已经成为增长最快的体检异常情况之一。大人也有同事朋友体检查出胆结石肾结石，眼看着他们发作时疼的满地打滚要报。大人觉着，这玩意虽然不很致命，还是挺折磨人的。尤其现代社畜的生活习惯很容易被结石盯上，还是早日预防为好。大人脑袋一拍，今天就唠一唠关于结石的常见疑问和误解吧！
长时间喝硬水会结石？
这是大人来北京后一个巨大的疑问，“烧个水壶里一层垢，那我喝进去也会长石头吧？”，为此还专门买了纯净水。结果小丑竟是我自己。硬水中含有的钙、镁离子，不会直接变成导致结石的草酸钙结晶、尿酸结晶。从流行病学统计角度，水质偏硬的北方，结石发病率却较低，说明水的硬度和结石发病率并没有必然联系。研究发现，喝硬水不光对身体没坏处，还能给我们补充点钙、镁元素，甚至对心血管健康也是有益处的。而且大人估计也没人会对着水龙头喝水吧...硬水烧开后矿物质就沉淀变成水垢了，水也相对“变软”了。所以硬水除了接触皮肤的肤感不太好，跟软水放一起并没有谁比谁高贵。硬水跟结石也没啥关系，可以放心大胆喝起！
某种食物吃多了导致结石？
大家一定听过柿子吃多了会结石、菠菜吃多了结石、补钙补多了结石云云...反正句式都是一样的，“某某吃多了结石”，换个主语又是一篇新的洗脑包。这里面有些对有些不对，大人一个一个说。▲柿子吃出结石？柿子含有的鞣酸，和胃酸反应后会形成沉淀物质甚至结石，此话不假。但鞣酸会随着柿子的成熟减少，生柿子涩得舌头发麻，熟柿子却无涩味，导致涩味的物质就是鞣酸。大家吃的柿子基本经过脱涩处理or完全成熟，对结石没啥影响，只要你不去啃涩柿子就没事。▲菠菜吃出结石？主要因为菠菜里面草酸含量比较高，已经有肾结石的人可以少吃，但也不是完全不能吃，毕竟草酸溶于水，煮之前焯一遍水就没啥问题了。草酸高的食物讲真还不少，茶叶咖啡都有，日常爱喝茶怎么补救？且看下面??补钙部分。▲补钙补出结石？在硬水那块我们说过，导致结石的主要是草酸代谢等原因，跟补钙关系不大。而且适量补钙还有利于钙质在骨头里乖乖呆着，不搬家到其他器官里，避免形成草酸钙结石。▲补VC补出结石？这倒是真的。人体吸收的VC，会以草酸盐形式通过尿液排出，而长期过量补充VC可能导致肾结石。所以不能为了美白狂磕VC片，大人的同事就是因为这得的结石。水果蔬菜吃够量的不需要另外吃补剂了，吃补剂也得谨记每天不宜超过毫克嗷（一片泡腾片）！
不吃早餐会得结石？
因为这传言，在座的各位恐怕没少被爸妈念叨吃早餐叭。理由还挺充分，说是不吃早餐，胆汁会长期贮存于胆囊内形成淤积，过度浓缩，导致沉积形成结石。实际上这个说法只对了一半，准确来说是，两餐之间相隔时间太长（大于12小时），胆结石发病率高于间隔小于12小时的人群。所以这个范围一下就扩大了，不光是不吃早餐的事了。有些减肥法鼓励大家一天只吃两顿，或者一天进食的时间控制在8小时，其他16小时空腹的，都有增加结石的风险。那么问题来了，为什么有些人天天按时按点吃早餐，还是得了胆结石呢？因为我们心心念念的吃与不吃早餐，在胆结石发病因素里只占了很小的部分，在统计学上它甚至还没有熬夜、吸烟、吃素的影响大。反而是喝酒、不良饮食习惯等我们日常经常踩中的雷点，跟胆结石发病关联更高，却经常被我们忽视。所以，胆结石确实可能与不吃早餐导致的空腹时间过长有关。但也别一口大锅扣死，认定“结石=不吃早餐害的”，真论背锅还轮不到早餐呢。
那结石到底是怎么来的？
目前最常见的结石病分为胆结石和肾结石两种，都是石头，它们的形成原因可不一样。胆结石普遍认为是胆汁变成的，胆汁是由肝脏持续分泌、由胆囊储存的消化液，帮助乳化脂肪。如果各种因素导致胆汁堆积在胆囊里排不出去，里面的矿物质就容易沉淀，加上代谢紊乱、激素等各种原因，形成胆结石。肾结石一般是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积导致。说白了就是某些东西吃多了+代谢紊乱，就变成了小石头。这两种病有一些相似的发病原因，比如??强大的基因，有家族结石病史的容易得结石，而且常在青年时期发病。比如??性别，肾结石高发于男性，胆结石女性高发，尤其是在孕期雌激素波动，是结石的高发期??。（同理如果怀二胎、三胎，那结石的几率会更高）??不良饮食习惯也是一个重要因素，爱吃高脂肪、高胆固醇、高蛋白食物、爱吃甜食、盐摄入过量，都是导致结石的重要因素。另外，结石归根结底是代谢紊乱引起，所以与??代谢相关的疾病，比如高血脂、糖尿病等，跟结石的发病关系密切。寄生虫病、尿路梗阻、炎症等也会导致结石产生。
预防结石要注意什么？
01
多喝水！
无论胆结石还是肾结石，都是因为胆汁尿液浓度增高，产生结晶沉积（结石在夏季高发也是这个原因，水分流失太快）。而喝水可以稀释这些液体，增加排尿，不给它们浓缩的机会。所以即使早上来不及吃早餐，也得先灌两杯水再出门！如果已经产生了较小的肾结石颗粒，医生也会建议多喝水，一来是稀释尿液防止结石增大；二来增加排尿的频次，把小结石给冲出去，这是伤害最小的办法。
02
不要久坐，加强运动
肥胖、超重会增加结石的发病风险，久坐不动的姿势，也更利于结石在体内的“沉积”。反之，经常运动，尤其是需要跳跃的运动是可以加速结石排出的，医生会让你多跳绳，争取把小结石给蹦出来。
03
三餐规律，三低饮食
三低就是低脂肪、低糖、低盐，这个是针对结石病人的标准。正常人偶尔吃个炸鸡，吃个重口的火锅，喝个奶茶，问题不大，只要不是天天放纵饮食就还行。毕竟生活那么苦，吃喝还处处受限就很憋屈了。但碳酸饮料、奶茶、酒还是少喝，长胖不说，饮料中的糖、磷酸盐，都会使结石风险增加。那些让你饿一天再暴食一天的减肥法也别搞了，偶尔不吃早餐不要紧，但还是规律的三餐习惯更利于健康。少吃点肉，多吃水果蔬菜，摄入足够的膳食纤维，这也很基本了不多说。
04
定期体检
结石不是很难检查出来的项目，体检照个B超就能发现了，不想等结石增大发炎、痛得弯腰求饶的话，体检一定不能省。最后附赠大家一张显微镜下的肾结石图片??，要不要好好喝水吃饭你们看着办！OK，今天的健康小知识我们先聊到这~久坐的大人要喝水+蹦跳去了！别忘了转发到相亲相爱一家人群里去辟谣那些洗脑包嗷最后，给关爱大家健康滴体贴大人点个“赞”和“在看”叭！！
更多好文回顾：
离谱！关晓彤上红毯前还要下地干活？不然这指甲缝的黑泥…姬圈天菜在刘雯面前都得认输吧！凌厉像刀锋一样的锁骨帅到尖叫！欧阳娜娜给腿擦的2斤高光粉，在镜头里膨出了20斤肉的效果？次次红毯陪跑的宋茜，突然美貌攀比一个筋斗云翻成了断层第一？点个在看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
