白癜风费用多少 http://news.39.net/bjzkhbzy/170911/5688222.html一周瘦5斤，亮瞎男朋友高效减肥食谱营养师搭配：一周减肥食谱，让你健康瘦，不反弹~一周高效减肥菜谱食物选择减肥餐主食：杂粮饭.糙米饭.红薯.玉米.土豆.紫薯.南瓜.意大利面等减肥餐肉类：瘦肉.牛肉.鱼虾类.去皮鸡鸭肉减肥菜谱蔬菜：绿叶菜.十字花科类.菌菇类等，基本上都可以吃.淀粉重的蔬菜不吃~一周高效减肥食谱举例：减脂餐早餐：紫薯鸡蛋豆浆
瘦身餐午餐：黑米饭虾仁西兰花凉拌菠菜减肥餐晚餐：玉米白菜豆腐汤具体一周高效减脂食谱（见图片）今天推荐的这个减脂食谱，是在基础减肥食谱上进行了改良，你们也可以自己改良比如你们爱吃白米饭可以吃少半碗，无水果不欢的，那你可以在减肥食谱中加餐，吃个小水果~很多人吃的少，减脂餐也吃了不少，也不见瘦，多半是饮食结构出现了问题，所以，减肥要调整饮食结构，便轻而易举的瘦下来今天推荐给大家的这个减肥7食谱，我亲身实践的，高效减脂，能让你健康瘦下来，而且不反弹，赶紧吃起来吧
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