健身需要天赋，这一点也不荒诞。我可以很负责任地告诉你，健身天赋决定了你的上限。对于健身而言，天赋是很重要的。
健身的天赋不是一个理解能力这种抽象的东西，而是肉体上的天赋。天赋影响的肌肉增长速度和力量增长速度，更决定了你的肌肉形态和生长上限。
想要知道怎么的健身天赋好不好，看看这4点就知道了。
第一、骨骼肌的构成比例
肌肉纤维分为两种：红肌和白肌，每个人的肌肉比例不同，天赋也受此影响。
红色肌肉纤维是耐力型肌肉，也叫做慢肌。而白色肌肉纤维叫做快肌，也就是力量型肌肉纤维。
快肌纤维比例更多的人更适合做力量训练，因为力量训练追求的是肌肥大。快肌的生长速度比慢肌的生长速度快很多，因此，快肌纤维越多肌肉体积的生长速度越快。
这不是说慢肌不好，只是对于力量训练而言，慢肌的效率比快肌低很多。慢肌也有自己的优点，慢肌适合中低强度的有氧运动，慢肌纤维越多在长跑等方面的天赋越好。
第二、骨架天赋
一般来说骨架越大越有优势，有的人天生肩膀就比别人更宽。在同样肌肉含量的情况下，骨架大的人会看起来更强壮，实际上他们的肌肉含量没有任何差异。
不过，在健美届中无论是小骨架还是大骨架都出过优秀的健美选手，小骨架的代表人物要属菲尔西斯，他的骨架在健美选手中并不算大，而他在健美届的成就却可圈可点。
对于健体运动员而言完美的骨架比例能带来许多加分，肩宽腰细肌肉会显得更加饱满，让整体肌肉看起来更加协调。
第三、荷尔蒙差异
我在之前的文章中写过很多次荷尔蒙，尤其是睾酮素。看过我的文章的人应该都知道，荷尔蒙越高肌肉的生长速度和力量增加越快。
荷尔蒙水平不同的人使用同样的训练计划和饮食计划得到结果绝对是不一样的，睾酮值越高力量训练的结果就越好。
观看奥赛就会发现，舞台上的黑人比例很大，这是因为黑人的睾酮素水平远比*种人高。这种天赋不是刻苦训练能弥补的，对于普通健身爱好者而言，睾酮素高低没有太大影响。
只要坚持训练和科学的饮食就能得到不错的身材，如果你想要很大的肌肉纬度，那么睾酮值就非常重要了，这一点从男女的睾酮对比就能得出结论，一般来说，男性的肌肉纬度比女性的肌肉纬度大的多，而且生长速度也更快，这是由于男性的睾酮在作怪。
第四、消化系统天赋
肌肉的生长过程不是在训练中，而是在训练结束后的休息和饮食。对于增肌而言，训练和饮食同样重要，光练不吃鸡肉不会增长，光吃不练肌肉可能会增长，不过脂肪也会增加。
吃下去以后，要比的就是吸收能力。吸收能力好的人能更好地将蛋白质和营养转化为肌肉，吸收能力差的人肌肉的生长速度就很慢。特别是那些从小瘦到大的人，增肌难度会比别人大很多。
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