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根据国家卫生健康委发布的《新型冠状病*感染的肺炎防治营养膳食指导》，今日一起来为大家来划重点，针对婴幼儿，我们该如何做好疫情期间的营养膳食呢？

膳食营养的重要性

营养是身体免疫功能的物质基础，良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，增强抵抗病*感染能力，尤其是对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。因此，疫情时期，更需要科学合理地安排居家饮食生活，加强对婴幼儿的营养膳食。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病*感染的肺炎防控与救治。

一般人群总体指导意见

1.食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

2.多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶克。经常吃豆制品，适量吃坚果。

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

4.少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（-毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

5.吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。

6.杜绝浪费，兴新食尚。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。

节选自《新型冠状病*感染的肺炎防治营养膳食指导》

学龄前儿童膳食建议

1.克服饮食习惯干扰，确保每日摄入适量的鱼肉蛋类食物

肉鱼蛋类是最为突出的高营养素密度食物，是儿童摄入足量蛋白质和微量营养素的保障，有助于儿童免疫系统发育成熟和发挥功能。不同年龄段儿童的推荐食物量，请参考《婴幼儿喂养指南关键推荐示意图/平衡膳食宝塔》中建议量。

2.确保儿童适量奶类食物摄入

奶类是儿童膳食的重要组成部分，建议优先选择营养强化的婴幼儿配方奶或强化维生素A、D等营养素的儿童牛奶。普通液体牛奶、普通全脂奶粉也可选择。

3.必要时使用营养素补充剂

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂。益生菌制剂、乳铁蛋白制剂、牛初乳食品等可能有助于提高身体抵抗力，有条件的可以合理选用。

节选自《新冠疫情防控期间妇幼人群居家膳食/喂养指导建议》

各类食物的具体进食量

敲黑板划重点咯！

在为孩子们进行科学合理饮食搭配时要注意：

1、食物种类多样，每天摄入12种以上，每周25种以上

2、营养均衡科学，每日各类食物适量不过量

3、每日保证足量饮水

4、吃动平衡，在家也要保证孩子的适度活动量

5、注意食品制作和用餐卫生，保证饮食安全

6、必要时添加营养补剂有助提高抵抗力。

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