很多男性认为只要自己经常健身、体重维持正常值，身体就是健康的。但是，实际上，这种说法很片面，因为男性健康不应该重视自身的健身情况，更应该注重自身的饮食健康。
那么，维护男性健康的食物有哪些?
一、大蒜
大蒜具有很强的杀菌力，因此可以消除侵入体内的细菌。此外，它促进维生素B1的吸收，促进糖的代谢产生能量，并消除疲劳。大蒜最重要的功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是预防癌症的食品。借此更多的男性可以改善自己的身体素质，进一步保证身体健康。
二、全麦面包
在压力方面，男性经常在日以继夜地完成自己的职业生涯，压力越积越多。他们使用烟草和酒精来掩盖疲劳并减轻压力。为了对抗压力，维生素B群显得至关重要。这当中的维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟酸让他们的神经系统变得更加稳定，能量代谢更快，使得压力不那么快侵袭全身。
全谷物食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，富含维生素B群。而全麦面包是一种复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇静的作用，使人情绪放松、在工作或者是演讲的时候并不紧张。
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