云南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_4624567.html在秋季早晚温差大，人们会出现各种身体上的不适感，最常见的就是出现秋燥秋乏以及腹泻和忧愁等。
男性要积极调整不良的生活方式，保持良好的心态，同时调整好饮食。
1、腹泻
如果没有注意饮食卫生的话，就会引起大肠杆菌肠炎以及细菌性痢疾等。
当出现腹泻时，饮食应该以低脂肪少渣为主，推荐选择小米粥或者山药粥，多吃富含优质蛋白质的食物。
尽量不要吃高脂肪食物以及甜食，因为甜食里面的蔗糖会在小肠里面消化，当肠道发炎时就会减少酶合成，最终引起脱水以及腹胀腹泻等不良反应。
2、秋燥
秋天天气比较干燥，而且湿度低，皮肤中的水分会快速流失，从而导致皮肤干燥脱皮及瘙痒。
每天要保证有足够的水分，多吃一些水果比如香蕉、葡萄、梨之类的。
除此之外，也应该多吃富含维生素a比较丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、深海鱼以及蛋*等。
3、秋乏
在秋季人们总是感觉到全身无力，即使有充足的休息还是睡不着觉，这样会影响工作和学习效率。
秋季应该保证一日三餐定时定量，每顿饭里面都有肉蔬菜全谷类等，这样能够为身体补充碳水化合物，为大脑提供能量。
…………………………………………………………………
欢迎关医院
