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仰卧在平板床上,颈下垫一硬枕。两手臂及两腿垂直上举,足底尽量保持水平。保持这个姿势,手足微微抖动。
【药材】干燥根茎略弯曲,呈结节状,上面具茎痕,下面具多数细长的根,长12~32厘米,径1~3毫米,表面*白色或*棕色,有细皱纹。质韧,不易折断,断面不平坦,白色,有*白色木心。气无,味微苦,带粘性。
*蓬蓬裙