北京中科医院 http://www.csjkc.com/yydt/m/634.html一直以来大家都认为怀孕生子都是女人的事儿，男人只要“播下种子“即可，但事实上，有临床研究表明，男性不育症发生率为10%左右。在不孕不育的夫妻中，单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。所以说，怀孕这件事，男方起码要担起一半的责任。
那么在备孕的时候，男性应该怎么做才能保证小蝌蚪的质量呢，除了锻炼身体增强体质以外，还要改掉以下习惯。
男性备孕不成功首当其冲的原因就是抽烟！
我们都知道吸烟有害健康，但说句难听的吸烟就跟慢性吸毒是一样的，香烟含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，可破坏人体血管内壁组织，增加血液粘稠度，导致男性生殖器供血不足，影响性功能。香烟中的有害物质还会影响精子质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率。如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫。胎儿在烟草的影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重的还会导致胎儿畸形，胎儿日后患上肝癌的几率也更高。
其次，喝酒也要戒掉！酒精也会损伤精子，不利于优生优育。
备孕男性不可以吃的六种食物
1、咖啡
研究报道，咖啡对受孕有直接影响。调查中查明，不喝咖啡的女性比每天喝一杯咖啡以上女性受孕率更好，同样也适用于男性。
2、葵花籽
葵瓜子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，会引起睾丸萎缩，从而影响正常的生理功能。所以处在备孕期的男性最好不吃或少吃。
3、大蒜
大蒜食用过多会克制人的正气，会杀灭男性的精子，备孕男性食用过多，明显对生育不利，所以不能多食。
4、棉籽油
棉籽油食用过多，对人体有危害，会让人产生头昏眼花、四肢麻木、食欲减退等症状，但是它更严重的是会损害生殖系统，在短期内，将男性的精子全部杀死。所以备孕男性不能长期食用。
5、芹菜
芹菜会抑制精子的生成，导致精子数量下降，所以常吃芹菜可致男性精子数量减少。
6、酒
最常见的精子杀手就是酒精，它会抑制睾丸分泌，杀死生殖细胞。
要想成功受孕，男性也要尽一份力，注意饮食习惯，才能更好受孕哦。
