导语：男女性的身体条件各不相同，激素所占比例也就不一样，男性体内雄性激素分泌旺盛，各项身体机能也会更加有效地运转，身体健康的同时，更具男人魅力。相反，雄性激素分泌不足时也会导致身体出现问题，会有什么现象呢？
众所周知，雌激素对女性的影响非常大，而雄激素同样也影响着男性的健康，这两种物质在人们身体内是同时存在的。
雄性激素分泌不足，身体出现怎样的变化？
在上班期间会无精打采，甚至失去活力，导致工作效率下降，心情也因此变得低落，影响正常生活。难以入睡，失眠多噩梦，变得没有朝气。
男性不要太节俭，这5种食物应该经常吃，或许能帮助补充雄激素
1、花生
花生对补充气血有很好的效果，对男性不仅能维持生殖系统的正常，还可以刺激其他激素的形成，当身体内缺乏雄激素时，男性的精子质量同样会受到影响，甚至无法进行正常的夫妻生活。
2、羊肚
人们的肾部出现问题后，排泄功能同时会被影响，身体虚弱无力甚至出现漏尿。
在平时，可以常吃羊肚，能够起到滋补养胃的作用，其含有的有机物质可以促进排泄功能。
3、牡蛎
它还有一个名字叫作生蚝，其本身富含丰富的锌元素，可以调节气血，补充人体所需的有机物质。牡蛎全身都是宝，它的壳磨成粉后可以冲服食用，对男性来讲是必不可少的宝物。
4.腰果
这是一种坚硬的果实，但价格较贵，很多家庭并不常备。此类食物可以促进体内激素分泌，同时还能提高自身抵抗力。
在挑选时，要选择颜色深的果子，颜色较浅的果子滋补作用十分有效。
5、紫菜
我们通常用紫菜进行煲汤，省时省力，相信不少朋友喜欢这种烹饪方式。其具有丰富的微量元素，当人体雄性激素分泌不足时，我们应适量食用紫菜。
紫菜对血管有一定的保护作用，能降低心脑血管病发率，肥胖人群也可以食用，能有效改善肥胖。
长期做这几件事，能有效补充雄性激素
1、游泳
这项运动不仅可以减肥，还能很好的改善肺部活力，锻炼肌肉，保护盆底肌，刺激激素分泌。
2、调整饮食结构
因为工作压力的原因，很多年轻人患上暴饮暴食的习惯，甚至不注意自己的饮食方式，激素分泌紊乱，导致身体出现问题。
3、戒酒
酒精对身体就有一定的刺激性，长期饮酒容易引起各类疾病，身体机能下降，激素分泌不足，影响正常生活。
结语生活中的小事情就能影响到我们的身体健康，戒掉不良嗜好，从你我做起。
#夏方养生指南#
