#夏方养生指南#
导语：虽然年龄在不断增长，但是每个人的身体素质和心理都不算老。过了一定年龄以后，很多人都希望自己与年轻时没有大差别，而且他们经常做与年龄不符的事情。
有些中老年人能够轻松完成一些同龄阶段不能完成的事情，而有些人在做完之后会累瘫。
衰老虽然无法避免，但可以推迟，如果你已经年过五十，还能够轻松完成以下6件事，或说明你的身体素质还不错。
男性50岁后，该如何自查身体素质是否良好？看看你有无这6个表现
高质量睡眠
随着年龄的增长，人们的睡眠状况都会有一定的下降，很多人都会发现，往往睡眠的时间会越来越短，而且会经常出现失眠的状况。
甚至现实生活中有部分人会因失眠而必须要服用药物，这样对于我们的身体健康是有非常大的影响了，如果你过了50以后，还能够有比较高质量的睡眠，那么说明你的身体素质还算可以。
行动便捷
腿脚不便是年龄增长一个非常明显的信号，这一方面是和锻炼有关系，还有一方面是我们行动的指令是由大脑发出的，年纪的增长也会出现神经系统迟钝的现象。
只有大脑下达动作指令，身体才能根据指令做出相关动作。如果50岁的你还依旧腿脚灵活，说明你的身体素质不错。
思维敏捷，记性好
随着年纪的增长，身体首先释放的信号就是思维不敏捷，记性不好。因为当人上了年纪，大脑神经中枢就会出现改变，这时可能就会出现反应迟钝，记性变差，容易忘事等情况。
所以，对于过了50岁的男性来说，若思维仍然敏捷，头脑仍然灵活的话，这就说明身体素质还是不错的。
保持锻炼
俗话说：生命在于运动，这有就表明坚持运动对于保持健康有是比较有利的。
但是现在有很多人由于自己长期工作繁忙，也就没有足够的时间来进行运动锻炼，之后再进行运动的时候会发现自己的体能有所下降，很多运动都难以做了。但是不得不说坚持运动是很有必要的，促进血液循环的同时还能够提高身体的免疫力和抵抗力。
有的男性会在自己过了50岁后还依然进行运动锻炼，而且若是运动能力比较好也说明身体情况是比较好的。像一些力量训练或者是有氧训练其实也是可以做起来的，这样也能够反映出一个人的心肺功能如何。
吃什么都有胃口
对于细心的朋友应该都发现了，在平时生活中，大多数的老人在60岁以后吃什么都没有胃口，而且食欲不振，这其中的原因主要是因为年轻的时候饮食不规律所引起的。
所以，若50岁之后你若还是能够吃嘛嘛香，而且遇到什么食物都很有胃口，则说明你的身体素质还算可以。
心态平和
到了一定年纪后，已无需为工作发愁，更不需要为了生活担心，所以就很容易陷入一种无所事事的生活状态。
这就很容易产生一些不存在的忧虑，导致整个人脾气暴躁，长期处于压抑的状态，这就很容易引起内分泌紊乱。
但是如果50岁以后依旧能够保持心态平和，就表示身体激素分泌正常，各器官活性也正常，同时免疫力也正常，更容易抵达长寿的终点。
男性朋友过了50岁后就要注意养生了，养生要做好三件事：
每年定期体检
随着年龄的增长，器官却在慢慢老化，若器官运转发生异常的话，其生病的概率就会有所提高了，这就会导致很多突发性疾病，严重危及生命安全，。
而如果能坚持每年定期的做一下体检的话，就能够及时的了解自己的身体状况，有助于即使预防疾病，假如发现问题的话也利于及时的治疗。
注意清淡饮食
若想肾脏健康，就要保持清淡饮食，不吃高盐食物。
虽然盐可以入肾，但是摄入过多就会增加肾脏的负担，导致体内的毒素垃圾无法及时的排出体外。
所以，50岁之后，若想拥有一颗30岁的肾脏，就一定要保持清淡的饮食。
保持心态平和
保持良好的情绪是可以对抗衰老的，因为若长时间负面情绪过多的话，不仅会给身体器官带来伤害，还会让衰老速度加快。
所以，在平时一定要用开朗乐观的态度面对生活，只有这样你才能比同龄人老得慢。
结语：以上便是有关男性身体健康的介绍，屏幕前的各位男性朋友不妨自测看看自己占了几条呢，如果你占了两条以上，或说明身体还算健康，请继续保持下去！
