想生健康的宝宝,男人应该多吃6大类食物 [复制链接]

以前没有感同身受，有了宝宝后，才知道人类认知的本能是如此强大。晚上宝宝一般不出来，偶尔的几次，宝宝看见了天上的月亮。然后再剪指甲的时候，宝宝竟然拿着剪掉的指甲告诉我，那是月亮。我从来没有提示过宝宝月亮的事情，对于宝宝的这种联想力真是惊叹啊。

还有一次带宝宝外出，恰好下阵雨，只好在大排档底下避雨，谁知宝宝看着篷布上哗哗的流水，大声喊着，“尿尿了。”引来一阵欢笑。是啊，宝宝的丰富的联想力就是宝宝以后创作的源泉，对于这种能力，为父母的一定要好好激发，让宝宝不走寻常路，创意好生活。

谈完了自己的一点感受之后，今天小编给大家聊聊如何生一个健康的宝宝，我们都知道，精子和受精卵的结合孕育了生命，作为男人，如何才能提高自己的精子质量呢？正在备孕的男性，想要获得优质的精子，需在要宝宝的前一段时间要学会适当减压，并且合理安排日常膳食，从这两方面来提升精子质量。

优质蛋白

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

精氨酸食品

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

各种矿物质

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

微量元素摄入量

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

孩子是未来，孩子是明天。我们对孩子负责，也就是对自己负责，对社会负责。希望大家都能有一个健康的宝宝。