现在很多的家庭生孩子在备孕的时候都会积极地做好各种准备，你说她备孕，很多人第一想到的就是女人需要备孕，但是在备孕的时候，男人其实也是需要做出改变和努力的，男人在备孕的时候最主要的就是要戒烟戒酒和提高自己的精子质量，这样才能够提高女人的受孕率，那么男人的生育能力到底有多强呢？今天小编就带大家一起来了解一下吧。
男人的“生育能力”，最长有多少年？
曾经有一篇报道是这样说的，在英国一个13岁的小男孩就已经当了爸爸，并且在印度有一位90多岁的老人，也拥有了自己的孩子，可见男人的生育能力是多么的强大，那么从这一方面来看的话，男人的生育年限也是很长的，从13岁到90岁都有可能。
1.年龄
随着年龄的增长，男人的精子质量和数量也会慢慢的降低，那么男人的最佳生育年龄是在30岁到35岁，也就是说男人从30岁开始精子质量就会到达一个最高峰，那么这个时间会持续五年的时间左右，到了35岁以后，男人的精子质量和数量就会到达一个下滑的状态。但是如果有一些男人在生活当中比较喜欢运动，身体各方面都非常的健康，状况也非常的好，那么这样也是有利于提升精子的质量的，即使年龄稍微大一些，精子的质量可能也会比较优质，这也就是为什么有一些男人都60多岁了还能让女人怀孕生孩子的原因，所以说年龄会影响到精子的质量，但这种影响力度并不是绝对的，只要自己的身体状况是好的，那么年龄只是次要的。
2.生育能力
如果男人在到了35岁以后，精子的质量和数量出现了下滑的状态，那么如果想要提高精子的质量和数量，提高自己的生育能力，那么在日常生活当中就应该养成一些好的生活习惯和饮食方式，而且一定要注意要多加锻炼身体，提高自己的身体素质，还要多吃一些有利于精子健康的食物，这样才能够有效的提高精子质量和数量，提高男性的生育能力。
尤其是对于一些想要二胎的夫妻来说，不光是女人在备孕期间需要做准备，男人也是需要做出一定的改变和努力的。好了，今天小编就和大家分享到这里，欢迎大家的下方评论区讨论留言小编每天都会给大家更新不同的精彩内容，感谢您的阅读。
