肾脏是男性的重要器官，都说“养肾就是养财”。这不仅是因为民间有“水守财”的说法，更是因为守护了肾脏，就等于守护了男性的健康，从而少花冤枉钱。对于男性朋友来说，想要守护好自己的肾脏，就要及时发现自己的肾脏问题，从而进行补肾养气。
如何发现自己的肾脏出现了问题呢?身体上的这三个比较明显的变化，看看你有没有：
1.脱发情况比较严重
掉头发是很多人平时都会出现的事情，不过对于男性来说，可能大部分情况下都是断发，而不是脱发的情况。所以，平时一定要分清楚，尤其是头发比较短的男性朋友。早上起床梳梳头，如果用梳子往后梳，梳子上粘有很多头发，这就说明脱发的情况比较严重了，可能是肾气不足导致的，要引起重视了。
2.小便无力尿不尽
肾气不足的男性，往往在排尿上会出现一些比较异常的情况。比如小便无力，还伴随有尿不尽，严重的还会出现尿痛的情况。有的人肾脏出现了问题，可能小便的时候还会出现尿液颜色变黄，伴有泡沫的情况。
3.腰酸背痛
腰酸背痛，可能是由于劳累过度等情况导致的。如果平时没有过度劳累等情况，也会出现腰酸背痛的情况，那么可能就是肾脏功能出现了问题，导致了肾气不足。男性肾气不足，往往也会经常出现腰酸背痛的情况，医院进行检查。
肾气不足的时候，补肾养气多喝这几种水：
1.何首乌泡水喝
何首乌，在中医当中是一种补肾的良品，不仅能够保持头发的乌黑亮丽，而且能够固精益肾。平时，用9克左右的何首乌，进行沸水冲泡，当做茶来饮用，既方便又补肾。
2.女贞子泡水喝
女贞子是一种含有大量蛋白质的中药。经常使用女贞子泡水喝，可以辅助治疗一些头晕眼花、耳鸣耳聋等常见的症状，还可以起到抗疲劳、降血糖等效果。肾气不足的男性，经常用女贞子泡水喝，还可以起到帮助肾脏代谢，促进肾脏排毒的功能。
3.桂圆泡水喝
桂圆是平时家中经常会食用的，尤其是女性朋友，经常会吃桂圆，因为桂圆对于女性贫血，具有一定的疗效。但是吃多了，就比较容易出现上火的情况。然而，经常肾气不足的男性朋友其实也可以通过用桂圆泡水喝的方法，来补充肾阳。用5到10枚左右的桂圆肉，蒸熟之后，开水冲泡，日常当做茶饮用即可。
4.枸杞泡水喝
枸杞的作用是好多男性都熟知的，男性的茶杯里，一般都不会少了枸杞这种药材。因为枸杞不仅具有养肝明目的功效，还可以补肾益精。只是在用枸杞泡水的时候，要注意把枸杞洗干净，不可用沸水冲泡，也不可用温度太低的水，使用温开水泡10分钟左右比较好，喝完枸杞水之后，最好把枸杞也吃掉，有利于营养吸收。
