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阿兔
肾脏作为五脏之一，不仅可以帮助人体排出大量水分，还能促进人体荷尔蒙分泌，从而起到平衡人体激素的作用。所以肾脏的健康对于男性朋友来说是要极其重视的，因为肾脏损伤，会影响身体内的平衡机制，造成腰膝酸软，四肢无力等症状，严重影响正常的生活和工作。中医建议：肾好的男人，早起时喝3种水，常做1个动作，肾会更健康。
早起喝3种水
1、益智仁：益智仁味辛，性温，对脾胃虚寒、呕吐会有很有作用，同时益智仁还具有暖肾缩尿的作用。肾脏是人体的泌尿系统，山藏在对人体内的物质过滤分解后，将人体的有害物质和垃圾通过尿液排出体外，达到净化人体环境的作用。而当肾出现健康问题后，过滤杂质的能力会大大下降，就会出现尿频的问题。而在早上起床后，经常饮用益智仁水，能够有效的帮助肾损伤者，缓解遗尿、尿频等症状。益智仁虽然固肾，但是阴虚火旺的人是不能用它来泡水喝的。
2、茴香：茴香中含有茴香油，虽然气味特殊，但具有行气散寒，刺激神经血管的作用。肾脏受损的朋友经常会出现四肢怕冷，腰膝酸疼等症状，而据古方记载，茴香对于纹身散寒有较好的药理作用。坚持早起一杯茴香水，不仅不能够促进肠胃的消化，还有助于改善因为肾问题导致的腰疼和寒冷。在冬天，如果出现冻伤，也可以将茴香汁涂于冻伤处，具有一定的帮助。
3、蛇床子：蛇床子味辛、苦，性温，不仅对于治疗女性的阴痒带下有较好的作用，还对男性朋友出现的肾脏健康有很好的作用。肾脏健康出现问题时，身体内的毒素排出速度就会减慢，造成很多垃圾藏在身体中，久而久之，身体的内的肾气就会受到损害，而用蛇床子泡水来喝，有助于体内寒湿的排出，达到辛能润肾的作用。长时间饮用蛇床子，能够帮助男性强肾，身体轻盈。
常做1个动作
跑步：跑步对男性朋友而言是最常见的补肾强肾的运动方式，这是由于跑步时，能够加快身体中血液的循环速度，促进人体的内分泌，加快新陈代谢的速度，帮助肾脏排出有害物质。由于跑步时用下半身发力，因此能够锻炼腰膝的肌肉，加强对肾脏的保护。男性朋友可以在工作之余，进行慢跑，做好肾脏损伤的预防工作。
肾脏损伤时，要积极对待，到医院进行治疗，改善饮食习惯，避免过度劳累，加强锻炼，做好日常中的保养工作，而中医建议：想要肾好的男人，在早起时坚持喝3种水，常做这1个动作，肾会变得更健康。除此之外，你有什么养肾的好建议吗？
