男人要想前列腺好,多吃这些食物,预防前列 [复制链接]

现代男性因为工作繁忙，生活压力大，经常应酬、熬夜，所以健康状况百出，不仅会经常出现焦虑、乏力、失眠多梦、疲劳的现象，而且心、肺、肝、肾、前列腺等处的健康问题也不容乐观。今天，小编就要和各位男性朋友说说前列腺的问题。

据统计，约70%的男性都患有不同程度的前列腺炎，其中病情较为严重的患者在我国超过了七千万，并且数据还在上升。由此可见，男性前列腺的问题不容忽视。

男人前列腺不好，除了需要积极治疗外，还应该注重日常的养生保健，比如饮食，有助于加快身体恢复。那么，哪些食物对前列腺是有好处的呢？接下来，就一起来看看吧。

一、番茄

番茄也叫西红柿，是很常见的一种蔬菜。研究发现，番茄中所含的番茄红素是前列腺的保护伞，男人经常食用番茄可以清除前列腺中的自由基，从而起到保护前列腺的作用，帮助预防前列腺疾病。

二、洋葱

洋葱享有“菜中皇后”的美称，营养丰富，不仅富含维生素C、钾、叶酸、锌、硒及纤维质等营养成分，还含有其他蔬菜所没有的特殊营养物质——前列腺素A。研究发现，前列腺素A能保护前列腺，使雄性激素的分泌增加，有效防治前列腺疾病。

三、黄豆

可能有人觉得黄豆是适合女性的食物，其实黄豆也非常适合男性食用，因为黄豆中所含的植物性荷尔蒙可以有效预防前列腺炎等疾病，因此是非常适合男性食用的食物。研究表明，常吃黄豆制品的日本男人，患前列腺癌的几率要低很多。

四、南瓜子

研究表明，正常情况下，前列腺中所含的锌要比其他人体器官高，这是因为男性雄激素的合成需要锌的参与。当男性体内缺少锌时，前列腺就会出现肿大、增生的现象。而南瓜子中富含锌元素，所以它非常适合男人食用，可以起到防治前列腺疾病的作用，减轻尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状。建议每日早、中、晚各吃一次去壳的生南瓜子仁，每次吃30克左右，服用一周便有所改善。

五、生蚝

生蚝也叫牡蛎，在北方某些城市也叫海蛎子，含18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸以及钙、磷、铁、锌等成分。研究发现，生蚝中所含的锌元素非常高，除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，对保护男性生殖健康有着重要的作用，有助于改善男性精子的质量。

男人经常吃以上这些食物，保护好前列腺，远离各种前列腺疾病，老婆都要偷笑。从今天起，赶紧吃起来吧。